最近发现有一些丝友练习时，比较喜欢坐着吹，一坐就是半小时，
练习气息长音也喜欢坐着吹，习惯了坐着演奏，站着练习反而不习惯了。
但还是要友情提醒下各位学员，一定要好好利用空闲时间多做运动哦，调节好身体状态，
久坐的危害还是挺多的!到底是什么情况呢?
久坐不动的危害
1、容易引起消化系统疾病，气息不通畅
由于缺少运动量，平时久坐的人常常会出现消化不良的症状，而患胃肠等慢性疾病的人也不占少数，还有长期坐着吹，也会影响个人气息，压迫着吹奏也会影响肺活量。
2、颈部僵硬全身酸疼
久坐的危害是什么？最常见的就是腰酸背痛。久坐不动或少动的老师和学生，或由于演奏坐姿不当，或由于劳累过度，出现背痛和颈椎僵硬的现象在所难免，稍微严重一些的还会出现全身酸痛的症状。
3、血液循环不畅
长期坐在练习的人，患痔疮的多。这是为什么呢？久坐不动的人，血液循环就会减慢，肛管静脉很容易出现扩张的现象，从而引发痔疮。对于那些已经患痔疮的人来说，整天坐在琴房上课，还容易导致痔疮复发。
4、容易引发心脑血管疾病
整天坐着练习，两眼盯着歌谱，很少走动，更谈不上运动了，血液能顺畅流通那才怪呢！血液流通变慢，不仅会引发痔疮，高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病也要找上门来。
5、身心疲惫
有些人练习比较勤奋，一天吹个好几小时，也比较喜欢坐着吹，精神上和身体上都会出现疲劳状态，且乐器是一件高分贝的东西，放起音乐来也比较亢奋，时间一长就会有头疼和耳鸣的症状。
最后建议：练习一定要劳逸结合，不要坐太久，有些人就是喜欢坐着吹，长期坐着不好，吹奏乐器一般是独奏比较多，舞台演出一般都是站着演奏，所以一定要多站着练习，
这样气息才通畅自然。一般是站着练习累了，才坐着休息一下。也不要站太久，练习半小时，坐着休息5-10分钟就可以了。
还有特别是中老年人，也不能站太久，自己要调节好，感觉累了才坐，坐太久演奏会气息不通畅，站太久脚也会酸，所以自己要调节好时间比例。
最后祝学习进步，技艺水平节节高，吹的累都不对，方法掌握好，进步加倍！
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