不知不觉立秋就过去了，民间有个“秋老虎”的说法，就是只这阶段的短时间异常炎热的气候。这阶段得多注意养护自己的身体，现在咱们就来具体介绍下，关于在立秋过后该怎么去改善体质？
第一、尽量少吹空调
天气热人们喜欢呆在空调房里面，其实立秋过后昼夜温差大，久呆在空调房里面容易会着凉感冒。这时身体会感觉非常难受。建议日常要注意保持正常的作息规律，睡觉前得盖好被子，以免脚底和肚脐着凉，导致腹泻和腿抽筋等问题。休息好了才有精神去工作，延缓肌肤的老化速度。切不可经常熬夜。
第二、注意健脾润肺
老话说立秋过后得“贴秋膘”。在饮食方面注意少吃油腻，辛辣，生冷的食物。还有一些寒性水果也尽量少碰。日常饮食稍微清淡些，给身体补充足够营养成分。适当吃些清肺润肺的食物，像芝麻，苦瓜，豆制品，莲子，银耳等。以免肠胃受到刺激出现腹痛，腹泻等不良问题，切不可暴饮暴食或者过度节食。
第三、科学锻炼
都说生命在于运动，日常得不要那么懒惰，得抽点时间来锻炼身体，注意有氧运动和无氧运动结合在一起，让自己稍微出些汗。像游泳，慢跑，打球，练瑜伽等。项目可按照体质情况来定。活动筋骨提高免疫力功能，心情也变好起来。不至于那么忧郁。
那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法缓解身体疲劳状况，全方位守护舒适家居生活。
