进入夏季之后，天气也是越来越严重，气温也是不断升高，所以很多人也时常生气待在空调房里不愿意外出，但也有一些人因为需要户外工作，所以不得已的情况下才会选择外出，这个时候就会顶着大太阳工作。
而如今像心脑血管疾病的人群也是越来越多，严重影响人们的健康生活。尤其是现在夏季高温来袭，很多人也是非常的担心，因为夏季也是心脑血管疾病的高发时间。
因为天气相对比较炎热的话，很容易就会对血管造成刺激，而且还有研究发现，如果夏季气温每升高1℃的话，心血管疾病也会增加17%的可能性，那么关于这种说法到底是否可信呢？
研究发现：气温升高1℃，心血管患者或增加17%？是真是假呢？
《环境与健康》期刊中的一份《医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》显示——进入夏季之后，心脑血管疾病也是进入了一个高发时期，并且会一直持续到8月中旬。
而有流传病学研究证明表示气温与心血管疾病关系也是相对比较密切的，随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量也会比平时增加3~5倍，心脏的负担也会随之加重。
可以当平均气温达到29℃%，由于极端天气的原因，所以就会对血管造成刺激，从而导致心脑血管疾病的问题高发。
而当平均气温高达32℃的时候，脑卒中的发病率也会增高66%随着气温的升高危险性也会随之增加。
所以说进入夏季之后也是心脑血管疾病高发的时间，这个时候一定要注重做好保护的工作，避免导致心脑血管疾病产生，危及到自身的健康。
那么，夏季，应该如何预防心血管疾病？
1、晨练改晚练
很多老年人在生活中为了锻炼身体，所以会选择晨练，但是晨练的时间一般都是在10点之前，而4:00~10:00也是脑血管疾病的高发时期。
这也是因为人早上的时候，交感神经相对比较亢奋，血液浓度以及血压逐步上升，这样的话也会导致血管堵塞的几率增加。
所以最好是将晨练改为晚练，这样的话或许更有利于锻炼身体，增强免疫功能，也有利于保护血管健康。
2、夏季注重及时补水
进入夏季之后天气比较炎热，所以人们也会出现大量出汗的情况，这个时候一定要注重及时补水，多喝水能够帮助增强代谢，促进体内毒素排出，减轻身体负担。
所以进入夏季，合理补充水分，才有利于保护血管，不过一定要注意将一些冰水，最好不要多喝，避免刺激血管，从而导致血管进行收缩，这样的话，反而会加重身体的负担，影响自身健康。
3、空调温度别太低
由于夏季天气比较炎热，所以很多人经常会长时间开着空调过度贪凉，但是室外室内温差相对较大的话，很容易就会促使毛孔闭合，体内热量无法完全散发这样的话。
就会导致脑血管急剧收缩，从而导致脑供血不足等问题，影响个人健康，所以也是要注重最好不要将空调开得太低，而且也要注重控制好吹空调的时间。
4、保持乐观心态
由于夏季天气炎热，所以很多人经常会出现情绪烦闷暴躁的情况，但是这样的话对于血管的刺激是非常大的。
所以进入夏季，一定要注重调控个人的情绪，保持积极乐观的心态，学会多笑笑，这样才有利于控制体内血压的稳定，也能够保持血管的健康，预防心脑血管疾病的问题产生。
夏季，保护血管，我们应该吃点什么呢？
1、茄子
进入夏季，是心脑血管高发的季节，所以在这个时候可以选择吃一些茄子，茄子虽然说看似普通，但是营养价值高。
特别是其中的维生素P含量充足，能够帮助软化血管，增强血管弹性，就是血管中的毒素垃圾，预防血管堵塞以及血管硬化的问题产生，有利于保护血管的健康。
2、黑木耳
像黑木耳这一种食材，作为常见的一种菌类食物，在补气养血这方面有效果，而且还能够起到清理血管的功效，有助于吸附血管中的毒素垃圾排出体外，防止血管堵塞血管硬化等问题的产生。
特别是其中的维生素K还能够帮助有效预防血栓的问题，所以夏季适当食用一些凉拌木耳也是非常不错的。
3、玉米
像玉米这种粗粮食物，其中含有丰富的维生素，膳食纤维等物质，能够帮助起到润肠通便的效果，促进体内毒素排出，而且还可以帮助起到保护血管的功效。
特别是其中的维生素E含量充足，能够帮助软化血管，清除血管中的毒素垃圾，降低胆固醇的含量，有效预防心脑血管疾病的问题产生，所以夏季适当食用一些玉米，有助血管更畅通。
4、海带
其实进入夏季之后，保护血管，也可以选择吃一些海带，还在这种食材在预防三高这方面也是有着一定的功效。
在夏季，若想预防血管堵塞的情况，适当吃一些海带，能够吸附血液中的毒素，保持血液循环正常，促进血管内部的毒素代谢，让你的血管更健康，远离心脑血管疾病的困扰。
5、洋葱
夏季若想预防心脑血管疾病，也可以选择吃一些洋葱，将洋葱这种食材在清理血管中杂质这方面有着一定的功效，能够促进血液循环，清除血管中的毒素垃圾帮助稀释血液，预防血管堵塞的问题产生。
所以养护血管，适当食用一些洋葱有利于自身的健康，不过也要注重控制好量，由于洋葱的刺激性比较强，避免摄入过多，反而刺激血管。
有关保护血管，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
