男性开始衰老时,有四个下降表现,若你 [复制链接]

男性的衰老，不一定就表现在外表上，

有人说看长相，但长相可能会欺骗人！

有人说看头发，但有遗传性谢顶，有的男士二十多岁头发就很稀少了！

有人说看体型，但有些运动量少，饮食量大的男士在30岁左右就发福了~

因此，男性的衰老不像女人，或许会隐藏得比较深，但自己能够察觉到！

男性开始衰老时，有四个“下降”表现，若你没有，恭喜你还年轻

每个人的衰老速度不同，身体每个器官的衰老速度也不同！

一般来说，人的免疫系统在18岁之前都是比较强的，18岁以后开始衰老，人的生殖系统从30-35岁开始衰老，但是男性往往早于女性，消化系统、神经系统从40-50岁开始慢慢衰老……

由此可见，身体各个部位随时间流逝，都会逐渐走向衰老，这是正常的规律！男性有这些变化的时候，说明身体正在走向衰老！

听力下降

肾开窍于耳，当男性由于长期熬夜、生活不节制、生活习惯不良等等，再加上年龄的增加，导致肾脏功能下降！加之年龄增长后，人的耳膜会增厚，耳道变窄，因此就会表现为听力下降，出现耳鸣，听力没有原来那么灵光了，这或许是暗示你该好好保养了！

如果你的听力没有任何改变，那么恭喜你还年轻！

欲望下降

这是男性衰老的显著新号，男性在壮年时期，总是充满需求，乐此不疲，但男性一旦欲望下降，甚至躲避，那或许是身体荷尔蒙分泌较少，已经让男性失去了活力，身体各方面也在走下坡路。

如果你没有这方面的困惑，也请规划好这方面的生活，以至于不会透支身体，也是爱惜自己的表现。

运动能力下降

人的运动系统一般在40岁以后慢慢衰老，所以40岁以后的男性，如果在运动的时候，出现了力不从心，运动过后心跳加快，腿脚不够灵活，除了说明自己缺乏锻炼以外，往往也说明心脏、关节和肌肉不够协调了，大脑作为运动中枢的指导作用也不灵敏了，说明身体正走向衰老。

如果40岁以后，您还能身轻如燕，运动自如，说明你还算年轻呢，值得恭喜！

憋尿能力下降

很多男性总是纳闷，为什么原来喝了很多水也不爱上厕所，现在凡是要出去，都不敢喝太多的水，因为经常会出现尿急、憋不住尿的情况，为了避免尴尬，外出活动前根本不敢喝水，其实，这严重影响男性健康！

如果排除泌尿系统的病变，那么憋尿能力较以前下降，说明男性的前列腺和膀胱正走向衰老，这也是提示你该好好保养身体了，杜绝一些不良的生活习惯，如饮酒、熬夜、久坐等，否则衰老可能会更快！

以上四个“下降”，男性朋友们，你们占了几条？希望一条都没有哦！

男性生活中该如何保养，才能使自己更年轻呢？

适量运动：运动是防衰老的金钥匙，男性若要保持体型和促进细胞活跃，一定确保每周至少运动三次，每次在半个小时以上。

饮食均衡：很多男性饮食偏油腻，不喜欢吃蔬菜，不喜欢喝汤，这不利于身体健康，饮食均衡、荤素搭配、粗细搭配才利于保养。

少喝酒：成年男性每天的饮酒量不能超标，高度白酒不能超过50克，38度以下的白酒不能超过75克，啤酒不能超过毫升，总之，酒精的含量不超过25克，过了，就伤身了，容易加速衰老。

多喝茶：男人应该养成喝茶的习惯，茶叶中的茶多酚可以促消化、抗氧化，此外，很多男性有吸烟喝酒的习惯，那么就更应该养成喝茶的习惯了，茶叶促进肝肾排毒，对改善身体状况，延缓衰老有益，要么怎么说“中年男人不得已，保温杯里泡枸杞”呢？

这个季节，肝火旺盛，适合男性的茶饮是菊花、金银花、决明子、枸杞茶，这些食材可养肝去肝火，食材凉热中和，养生效果较好。

多吃黑色食物：黑色食物益肾气（中医五色养五脏），所以黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等黑色食物都是非常适合男性日常保养的平民保健品，男性不妨多吃点，对身体有百益。

适量吃坚果：坚果是植物的精华，含有多种人体所需的矿物质和维生素以及抗氧化成分，每天适量吃坚果，不但增强免疫力，还能延缓衰老。

好了，能想到的男性保养细节就这么多，欢迎男性朋友接龙保养秘籍！受益更多的男人！

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