郑华国 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260588.html脑血管堵了容易引起中风，中风患者一般说话不清，身体偏瘫，更严重者完全丧失活动能力；
心脏血管堵了容易引起心肌梗塞，尔后出现心肌缺血性坏死，人更容易猝死；
肺部血管堵了易形成肺部栓塞，情况与猝死同等危急，患者可因呼吸困难窒息而亡；
腿部血管堵了通常是动脉硬化使然，还不注意的话容易出现腿脚不利，引起缺血性坏死可能要截肢...
以上疾病你肯定有所耳闻，但你可能不知道它们都与血管硬化有关。前两者统称为心脑血管疾病，严重威胁人类健康，尤其是中老年人，不注意调整生活习惯可有生命之危。
引起人体血管硬化的原因多样，但始终离不开这三点，即高血压、高脂血症与糖尿病（血糖高），我们通俗的称其为三高…
高血压：迫使血管内血液加速流动，冲击动脉壁使血管内膜机械性损伤，这些损伤过后可出现凹槽。
高脂血：高血压造成的凹槽给高脂血症提供了陷入的空间，血液中的脂肪粒可进入这些凹槽中，形成斑块，这些脂肪斑块越积越厚，血管逐步硬化变得狭窄。
糖尿病则因血液中血糖含量超标，影响体内各功能代谢，新陈代谢发生紊乱，脂蛋白运卸脂肪的过程受到影响，残存的脂肪粒数量越来越多，渐渐演变成为血管硬化。
心脑血管疾病与人们日常饮食有重要关系，患上心脑血管疾病大多数是因饮食偏咸或偏油腻造成，饮食过咸导致血压升高，过于油腻血管内血脂含量升高。想要防止血管硬化，保护血管，以下食物不妨选择食用。
1、山药有助于降低血糖，预防糖尿病发生，山药中存在不少黏液蛋白与维生素，减少血脂沉积，较好预防心血管疾病。
2、番茄维生素含量丰富，主要是可帮助清除人体内自由基，保护血管，防止血栓生成。
3、花生，实验数据表明，花生白藜芦醇与磷脂含量丰富，两者有预防心脑血管疾病的功效。此外花生降低血管中的胆固醇，含有的亚油酸，能促进胆固醇代谢，维护心脑血管健康。
4、香菇，养生保健作用力强，属于美食界的山珍，其口感顺滑，味道鲜美，因为它是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，含有的核酸类物质被人体吸收后抑制胆固醇生成，预防动脉硬化，清理血管。
熬夜且经常不运动的生活习惯，不仅损伤精气神，还损伤气血，身体受到较大打击，血管硬化导致猝死的人也越来越多，知耻而后勇，希望改正。
