在这个高速发展的时代，吸烟已经成了家常便饭，不只是男性吸烟越来越多的女性也步入了吸烟的行列，尽管吸烟有害健康，大家也都众所周知，但吸烟的烟瘾是在短时间内无法戒掉的。
香烟作为人类的第1杀手，全世界印象亚死亡的人数高达多万，根据《年中国吸烟危害健康报告显示》：
烟草当中含有70多种未知的致癌物，这些致癌物在进入人体后会引起细胞癌变，分裂异常基因突变的现象发生，使得机体失去正常调控，最终诱发细胞癌变的现象。
根据我国研究调查发现：我国吸烟人数已高达3.1亿，另外有7.5亿不吸烟人群遭受二手烟的危害，每年因吸烟疾病死亡的人数超过了多万左右，如果吸烟得不到有效控制，在下去几十年后死亡人数将突破万左右。
二手烟的危害有哪些？
"二手烟"又称为间接性吸烟，即便是自己不吸烟，但处在他人吸烟的环境下，也间接性的侵入了烟草，当中的有害物质以及致癌物质，也可以判断为直接性吸烟。
1、世界卫生组织指出，长期吸二手烟的话费癌的概率会增加20%~25%左右，及时短暂的接触二手烟，烟草当中的有毒物质，也会损害支气管上皮细胞暴露，在二手烟空气的时间越久，吸入的浓度越大，形成肺癌的风险也越高。
2、长期吸二手烟则会出现患肺癌的风险，如果你吸入了周围一个人的二手烟，患肺癌的风险是正常人的1.8倍以上，如果吸入了周围两个人的二手烟，患肺癌的风险是正常人的2.5倍以上。
3、二手烟当中的尼古丁以及多种有毒物质会刺激自身的血管内皮，导致患者出现心跳加快，心悸，心慌，血压升高，胆固醇升高，形成血液凝块的风险逐渐增高，诱发动脉粥样硬化疾病。
4、二手烟对于孕妇以及婴幼儿猝死的概率会比较高，导致孕妇出现早产，胎儿出生体重较轻，新生儿出现畸形以及唇腭裂的现象发生，因此宵夜的危害是十分大的。
5、尤其是儿童和青少年长期暴露在外，吸入的二手烟，对于自身的呼吸道以及支气管都造成严重的损伤，并且会使肺部功能逐渐下降，出现急性中耳炎等各种慢性疾病，也会诱发多种儿童癌症。
3个时间段不建议吸烟，烟瘾再大也要“忍一忍”，千万别大意
1、晨起后不吸烟
针对于老烟民来讲，在早上这个时间段尤其是起床后，特别喜欢点上一根烟，能够得到强烈的满足感，很多吸烟患者都会在清晨点上一根烟，但这样的做法完全是错误的清晨吸烟，尤其是脐橙后一小时吸烟，会吸入更多的尼古丁以及有害物质。
而在早上人的精神更集中，在吸烟时烟草当中的尼古丁，会更容易让人产生上瘾感，产生强烈的依赖感，患上癌症的风险也随之增加，因此吸烟者最好不要早上起床后立即吸烟，起码要过一个小时后再吸烟。
2、饭后不吸烟
俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多老烟民在饭后都喜欢点上一根烟，认为这样会得到更大的精神满足感，日子过得比较滋润。但是在吃完饭后，肠道的蠕动循环较慢，对于烟草的吸收能力较强，此时更容易进入到血流中，毒素也比平时的要大得多。
此外在吃完饭后，自身体内胆汁分泌较多，容易引起胆汁性胃炎，还会使胰蛋白酶的分泌受到影响，妨碍食物的消化吸收和分解，并且间接性的给十二指肠造成了危害，引起体内酸碱平衡失衡，造成肠胃疾病，影响肠胃消化吸收。
3、吸烟不喝酒
在国内大多数人在喝酒时，以及酒局上都会伴有吸烟喝酒的共同行为，但这样的方式对人体非常不利，并且在吸烟时喝酒对身体健康有危害。使更多的毒素沉积在体内。随即经过口腔，咽喉，气管，肺部，已交流的形式沉积在器官表面。
而酒精当中的乙醇和乙醚在进入人体后，再掺杂上烟草当中的焦油以及尼古丁对于肺部的伤害更大了，扩散到体内此时的烟草毒素便会越来越强。使患者中毒的概率也越来越大。
医生提醒：即使戒不了烟，你别抽这3种烟
1、自制烟卷
自制烟卷停留在50~60岁的中老年人身上，一般这种的中老年人会经常在市场上购买商贩散装的烟草，随后将散装烟草购买回去后，将其晾晒打理，干燥后再将一草卷入纸中，这样的烟不仅劲儿大，制作的价格也比较便宜。
尽管这种香烟制作起来比较便宜，并且价格也比较合理，但跟普通的香烟来比还是有较大的差异的，没有经过精致的加工和过滤烟草当中的有害物质，更容易被人体吸入到肺中，增加患肺癌的概率。
2、电子烟
这几年来，电子烟成了烟草市场当中售卖最好的香烟，尤其是对于青少年以及年轻人来讲，电子烟客是成为了他们的首选，不仅口感多种多样化，并且可以根据自己的口味选择商家，还称可以吸食电子烟来戒掉香烟。
但是根据研究调查显示发现：电子烟当中也含有较多的以古丁成分，长期吸食则会使人产生强烈的依赖感，此外电子烟在生产过程中的加工制造比较简单，更多的是一些没有经过国家认定的小工厂制作出来的，对人的危害更大。
3、发霉烟
大多数老烟民都有在家中存放香烟的习惯，如果香烟随访不妥当，则会导致受潮发霉变质，这时烟草也更容易滋生一些大量的毒菌细菌，也给人带来了一定的安全隐患问题。
当香烟被细菌病毒感染后，由于细菌病毒的大量繁殖，会使得烟草中的分泌代谢产物以及烟丝霉变，有这样的烟丝抽后会容易引起干咳咳嗽，咳痰出现咽喉肿痛喉咙疾病以及肺部疾病的现象。#夏方养生指南#
