白癜风医院重庆哪家好 http://www.xftobacco.com/m/一、导语：人与血管同寿
人与血管同寿，它与身体各个组织相连，让血液将氧气和营养物质送至全身。可血管也是会出现健康问题的，那么如何预防血管出现健康问题，也是我们值得学习的健康课程。
二、案例分享：30岁女子凌晨猝死
今年30岁的王女士，结婚后，一连生了两个孩子，现在在家做全职保姆，两个孩子比较“闹”，经常会忙到晚上十一二点。
为了缓解压力，她在孩子们睡后，就会通过手机网购，双十一前几天，王女士想给孩子们添置些过冬的衣服，经常挑到很晚，购物也越来越“上瘾”。
就在双十一当天，王女士怀着激动的心情清空购物车，可没想到的是，第二天清晨，王女士已经没了呼吸，手机还停留在付款界面...
医生：警惕这种上瘾行为，重视血管硬化问题
医生说：王女士生活状态长期处于“高压”之下，这使得她的健康状况日益下降，身体各项机能已经出现紊乱，血管也有了硬化现象，由于当天情绪波动过大，血压增高，猝死也就发生了。
其实这样的悲剧每天都在上演，因此，我们一定要重视血管健康。
三、医生提醒：这4个不良习惯，或会加速血管硬化，劝你尽早改正
1、经常熬夜
随着科技的发展，手机越来越普及，很多人都养成了熬夜的习惯。
若是晚上经常熬夜到很晚，人体的交感神经就会一直处于兴奋状态，血管就会处于收缩状态，这会使血管的弹性下降。
而且夜间人体血流速度较慢，如果出现缺血、缺氧的情况，人就容易猝死。
2、情绪焦虑
据研究证实，人的情绪会直接影响到人体健康，不良的情绪还会危害血管健康，例如：生气、不安、紧张、抑郁等。
经常处于这些不良情绪下，血管会出现硬化，增加猝死的情况发生。
3、饮食油腻
经常食用油腻食物，其中的油脂和胆固醇会被人体吸收，极易引起血脂升高，造成血液过于稠，影响到血液循环。
而血流过慢，血液中的杂质更容易在血管内沉淀，形成块状垃圾，加速血管硬化进程。
4、抽烟
这是一种极其不健康的习惯，很多人却不以为然。
香烟燃烧后，会产生出上百种的有害物质，吸烟后，这些有害物质进入体内，就会对血管内壁造成损伤，很容易让垃圾沉积到血管壁上，危害血管健康。
四、血管硬化，身体会反复出现这6个异常，需警惕
◆1、经常性的出现头晕、头疼的情况。
◆2、肢体一侧出现麻木、抽筋现象。
◆3、出现“一过性”的眼前黑蒙。
◆4、经常性出现耳鸣、后脑勺疼痛现象。
◆5、身体乏力，易疲倦，并伴有频繁打哈欠的情况。
◆6、心跳忽高忽低，胸闷气短。
五、养护血管，2事可长期坚持
1、常锻炼
经常锻炼，是一种极好的养生方式，不仅可以加强人体的抗病菌能力，还会加快人体的新陈代谢。
在运动的过程中，血液的流动速度会加快，可促进血液中毒素和垃圾的排泄，有效养护血管。
2、多喝茶
水是人体中不可或缺的元素，经常喝水，可以及时补充水分，达到加快血液循环、促进排毒的效果。
可以在水中泡上有益血管健康的食材，效果或能翻倍。据《本草演绎》记载：“菊者，性平温和，常饮，可利血气、降血脂，有益血管健康”。
众多菊花品种中，属于怀菊亚种的云台冰菊养护血管功效最佳，其含有丰富的菊甙、生物碱类、氨基酸等元素，还有“菊中王者”一称。
成分分析：
生物碱类和菊甙：有助于修复受损的血管表面，防止毒素、垃圾沉淀到血管内。
氨基酸：使血管弹性得到恢复，预防血管硬化，还被称为“血管健康小卫士”。
杯中常泡，饭后一杯，血管慢慢变“健康”。
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六、养护血管小知识：合理饮食
病从口入，不健康的饮食会危害血管健康，因此，饮食要合理，做到粗细均衡，荤素搭配。
脂肪是人体能量的主要来源，日常中要适当的补充，但不可过量，平日还是建议多吃绿色蔬菜，例如：胡萝卜、小白菜、茼蒿、芦笋等，蔬菜中的维他命、稀有矿物质也有益于血管健康。
参考文献：
[1]邱书辉.猝死年轻化,我们该如何预防自救[J].37°女人,,No.(06):64-64.
[2]张园.怎样预防猝死[J].老友,9,():62-62.
[3]张园.怎样预防猝死的发生[J].生命与灾害,9,():42-42.
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