安/全/用/耳·保/护/听/力
如今越来越多年轻人出现听损的情况,噪声引起的听觉敏感度下降、听阈升高、听觉功能障碍甚至听力丧失,总称为听力损失。
根据世界卫生组织曾发布的数据显示,目前全球约有11亿年轻人(12~35岁之间)正面临无法逆转的听力损失。若不采取行动,到年,全世界将有近6.3亿人患上听力损失;到年,这个数字将会上升到9亿人以上(每10人中就有1人)。
「聋」不再只是老年人的专利。
你的听力还好吗?
世界卫生组织把Hz、Hz、Hz、Hz四个点的听阈除以4算出平均值,按平均值分出五个等级,作为听力障碍的分级标准,依次为轻度、中度、中重度、重度和极重度。
不同程度听力受损产生的影响
轻度:往往听轻声说话、较远说话或在嘈杂环境中有些许困难。
中度:可听到3米以内的说话,但不易听懂说什么;尤其在嘈杂环境下,对不常用和意义难懂的词反应有困难。
中重度:在1米内听说话常不理解;嘈杂环境沟通困难。
重度:在1米内听说话即使用放大装置,也经常不能很好地听懂语言;嘈杂环境基本无法沟通;需配戴助听器。
极重度:日常无法正常沟通,需要大声喊话;只能听到鞭炮声、雷声等剧烈声响;需安装人工耳蜗。
我们该如何保护我们的听力?
1、避免噪声:我们生活在一个充满噪声的世界,耳朵里成千上万个听毛细胞对噪声非常敏感,任何高于85分贝的噪声都足以对这些毛细胞造成伤害!
若需要待在大声环境,可以佩戴防护装备,如防噪音耳塞,选用有隔音或噪音消除功能的耳机,使用耳机时,音量不超过60%,时长不超过60分钟。
2、避免耳*性:指对耳朵“有*”的一种化学性质。如氨基糖苷类抗生素、水杨酸类、袢利尿剂、奎宁等,这些耳*性药物可引起永久性或暂时性听力损失、耳鸣、眩晕等症状。
经常喝酒、吸烟人群也会产生类似的耳*性,因为烟草中的尼古丁是一种强烈的耳*性化学物质,而酒精会稀释血液,使耳朵里的毛细胞得不到足够的氧气供应,长此以往会对听力产生明显的副作用。
3、均衡饮食:我们一日三餐离不开食物,鸡鸭鱼肉、蔬菜水果等除了能给我们补充每日所需能量,还提供必要的微量元素,保证身体正常运作。
4、加强身体锻炼:合理的锻炼身体对我们的健康非常有益,运动会促进血液流动,充足的血液流量对于内耳细小毛细胞的活动至关重要。如果坚持锻炼,每周平均运动两个小时以上,听力损失的风险就有会所降低。
希望大家爱惜自己的双耳,远离身边的噪声!如出现听力下降、影响言语交流,或严重眩晕影响日常生活者,医院就诊。
图片来源:摄图网
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