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今年3月3日是第22次全国“爱耳日”，今年的活动主题是“人人享有听力健康”。市妇幼保健院耳鼻咽喉科提醒：在常态化疫情防控之下，市民更加应该保持规律的生活作息，尽量避免过度熬夜，否则就会影响内耳的微循环，进而出现耳鸣，甚至出现听力下降等。
在刚刚过去的春节长假期间，由于放假在家，加上疫情常态化管控，无法出门旅行，很多市民往往改变了生活作息，不加节制地熬夜追剧，晚上睡觉越来越晚了，熬夜的次数越来越多了，“这时候，有人可能发现自己的耳朵开始响了，就是所谓的耳鸣。”专家提醒，一旦出现耳鸣，要尽快调整自己的作息时间，因为睡眠被剥夺之后，会加剧听力下降。
现在耳机已经成为一部分人的生活必需品，尤其是年轻人。长时间佩戴耳机，对听力是有伤害的，疫情期间，很多人在居家隔离状态下，听音乐、上网课、看电视、打游戏甚至做运动时都会佩戴耳机，这样长时间佩戴耳机，有些人就会出现耳鸣、耳痛、耳朵发闷感，甚至有些人还出现听力下降的问题。为此，专家建议耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟左右，要让耳朵多休息。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，在嘈杂环境中不建议戴耳机，避免耳机给我们带来的损伤。
正常人都会有耵聍，也就是耳屎，耳屎对于正常人来说是非常有益的，因为它有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤，如果掏耳不当的话，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染。因此，专家建议，市民尽量不要去掏耳朵，尤其是用不干净的器具或者是用力不当。
拥有健康的耳朵，才能听见世界的美好。我们生活中存在各种噪音，都是造成听力损失的风险来源，小编建议读者们都要养成良好的用耳习惯，不长时间处于噪音环境，避免长时间用耳机，也做到尽量不要产生噪音。让我们一起爱耳、护耳，轻松聆听，健康生活。
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