世界卫生组织发布报告指出，全球每年有30余万人死于跌倒，其中60岁以上老人占了一半。跌倒成为造成老年人伤害的“罪魁祸首”。“老人真的不能跌倒，否则非死即伤”，这是许多老人的心里话。
老人跌倒危害大
跌倒对老年人来说，可能比冠心病、糖尿病带来的损伤更大。在跌倒的人中，大概有10%会出现不良的严重后果。特别是骨折，尤其是髋骨骨折，有些老人会因此残废，大约50%的人不能再动了，而且一年内的死亡率能达到20%。
此外，跌倒致残后，老年人整天躺在床上，不能动弹，容易便秘、生褥疮；即使没有不良、严重后果，老人也可能因为跌倒一次而害怕外出活动，从而出现精神萎靡、抑郁状况等。
为什么老人易跌倒
许多人认为岁数大了，站不稳很正常，不当回事，“实际上，发生过1次跌倒，就很容易发生第2次。”
老人容易跌倒，通常是因为视力弱、听力差、肌力下降、平衡力不好，甚至神经系统的疾病等。
此外，有70%的老人跌倒是由外在因素造成的。比如，对陌生环境不熟悉，可能走路就绊倒了。
吃药容易造成人跌倒。假如睡觉前吃了安定，服药后人体肌肉变得松弛，这种状态会持续很长时间，甚至第二天人还会反应迟钝，老人就极有可能摔倒。吃降压药，在低血压时，头晕也会摔倒。
有时候，穿鞋不当也会摔倒，有些老年人在家穿拖鞋，不小心前后脚互绊摔倒。
出门时，裤腿太肥、太长或鞋带松开，老人也容易绊倒等等。
老人跌倒怎么办？
老人跌倒后，如果是在家且没有旁人，在能动的情况下，老人自己首先要面部朝下，让膝盖接触地面，靠周围家具做支撑，慢慢爬起。“如果能慢慢自行站起来，基本不会有大问题。”如果感觉不能动弹，就看看身边是否有保暖的毯子，先盖在身上，再拨打电话求救。
老人跌倒时，如果身边有人，在不了解情况之前，尽量先别动老人。因为如果是髋关节骨折，骨头断了，一动反而容易导致骨刺划破大血管；如果是脊椎摔伤，两边一抬，反而对脊椎损伤更大。
此外，老人摔倒后不能掉以轻心，要警惕慢性脑出血。若老年患者头部外伤几周后出现头痛头晕，恶心、呕吐，半身感觉麻木，感觉障碍或者活动不利，出现面部瘫痪，伸舌歪，口角歪等情况时，需格外注意，很可能颅内已有慢性硬膜下血肿，要及时就医。
无论在家还是出行，老年人均要保护好头部，尽量别被撞着或摔倒。
怎样预防老年人跌倒？
老年人容易骨质疏松，摔一跤，轻则擦破皮、流血甚至骨折，重则瘫痪甚至人事不知、死亡等。为防患于未然，预防跌倒之前就存在潜在的危险因素，介绍一些措施：
1.醒后应卧床1分钟再坐起，坐起1分钟再站立，站立1分钟再行走。
2.根据自身情况选择适宜的运动项目，进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。注意，年岁越高，运动的幅度要越小。
3.着装宜舒适合体。裤腿不要过于肥大或过长，鞋子大小要合适，尽量别穿系带的鞋。此外，应注意居家环境、室内光线，尽量不要穿拖鞋和有后跟的鞋子，行走时，要注意脚下有没有障碍物。
4.坐下的时候，椅子高度要适宜。老人下肢没力量，从软沙发上起来，需要两只胳膊用力支撑，一旦撑不住，就容易摔倒，因此老人尽量不要坐软沙发。
5.服用降压药后应观察血压变化，使用降糖药后应观察有无低血糖反应。使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。尽量在洗漱后服用此类药物，以防摔倒。
6.地面干燥无障碍。不要轻易改变老人房子里的格局，防止晚上起夜时，老人因不熟悉而绊倒。家里变化越少，老人跌倒风险越低。
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