口臭惹人嫌弃,5个去除口臭的小方法,每天 [复制链接]

-口臭是让人尴尬的一件事情，尤其是在跟人交谈的时候，如果有口臭，会让别人避而远之，就连自己也会觉得很不好意思。那么，当我们有口臭的时候应该怎么办呢？今天给大家推荐几个祛除口臭的小方法。

有口臭怎么办？

1、刷牙

刷牙是对付口臭最直接、有效的方法了，但需要注意的是，刷牙的时间很重要。有很多人会觉得早起的刷牙没有什么必要，其实不然，在早上起床的时候，口腔里的细菌经过一夜的繁殖，含量已经很高了，同时会发出很难闻的气味。这个时候刷牙能够有效的去除口中的气味，需要注意的一点是，刷牙的时间要刷够两分钟以上。除此之外，每天饭后也要记得漱一下口，能够有效的减少口臭的情况。

2、洗牙

牙齿内堆积了比较多的细菌也会导致口臭的情况发生，平常很可能是因为刷牙的时间不太够，导致口臭更加的严重，针对这种情况，建议这种情况的朋友可以去牙科洗洗牙。洗完会发现口臭改善了很多，但需要注意，洗牙之后，日常还是要注意刷牙的时间和方式，不然口臭还是再重新“找上门”。

3、刷舌头很有必要

有很多人刷牙的时候就刷一下牙齿，没有连带着舌头一起刷，其实舌头也是导致口腔异味的原因之一。舌头上有很多的食物残渣、上皮细胞、唾液以及细菌等代谢物。正常情况下，我们身体能够在咀嚼和吞咽的过程中将这些混合物“清洗”干净。但如果当身体处于上火状态，舌苔就会变厚，这些代谢物也就无法自行清理干净了，所以就会出现口臭。因此，要记得在刷牙的时候将舌头也刷一刷，刷完舌头会发现口腔异味减轻，但需要注意，要使用柔软的刷头来刷舌头，以免造成刮伤。

4、改善饮食习惯

饮食习惯口味比较重的人发生口臭的几率会比较大，经常喝酒吸烟的人也一样，想要口气清新就要改掉口味过重的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果，对于缓解口腔异味是有很好的效果的。

5、喝茶

出现口臭的可以经常喝茶，喝茶能够缓解口臭的效果。因为茶叶内含有很多的茶多酚，清洁口腔异味有着很好的效果。需要注意的是，虽然喝茶对于口臭有一定的缓解作用，但要注意控制喝茶的量。对于处于经期的女性而言，是不能够喝茶的，否则会导致贫血等症状。此外，高血压人群最好也不要喝茶。