白癜风可以治愈?大家好，经过一段时间的学习，我们对疾病形成的原因有一个认知。那最重要的是理解了一个很重要的事情，就是所有的疾病都是由致病因素和发病条件相互作用所引起的。而你所看到的疾病症状是身体为了消除各种致病伤害所做的反应。?所以，这么长时间只为了讲清楚一件事情，就是你的身体是没错的，不管它做出什么反应，都不过是对致病因素和发病条件所做出的反应。
??那么，真正的健康管理其实就是人的行为管理，管理两件事情：
??第一件事情就是主动地远离对身体有伤害的行为模式和生活方式，这是摆在第一位的。在伤害没有消除之前，康复是困难的。所以，第一个就是远离各种伤害，其中最重要的伤害就是情绪对身体所造成的伤害，因为情绪对身体的伤害是如影随形的，随时随地的。
?那么什么叫情绪对身体所造成的伤害呢？就是当一个人处在压抑、自责、抱怨，然后不快乐的状态的时候，这个时候他的身体的内分泌受到抑制，导致身体的内分泌模式被强制地推向一种紧张、压力状态，就是身体内部的整个的平衡被打破。这个部分我们在未来的课程会详细地讲解。
?第二个部分就是生活中的一些坏习惯，比如说不吃早餐啊啦，比如说饿过头啊，比如说经常随便地吃一堆地垃圾食品来打发自己。
??今天要讲的是整体自然医学一个重要部分，就是如何能够增强人体的体质？也就是说，如果你的体质提升了，强壮了，免疫力提高了，那么病因就消除，那么剩下就只有发病条件的问题。一旦你的整个的体质达到一定的水平，那么你身体受害的机会也就大幅度下降。
?那么，如何提升一个人的体质呢？
分为三个部分：
?第一是提供均衡的营养，帮助身体能够获得充足的养分；
?第二个就是适当地训练，锻炼，使身体整体的自我保护机制得到提升；
??第三个就是调节身体的运用节奏，使身体不会过度地疲劳，过度地使用。使身体能够很快地恢复，放松状态。那么这三个是我们的身体自我管理的一个重要思维。
?你会发现讲到这里都没有讲任何疾病如何治疗，因为任何疾病都是建立在健康管理适当，然后营养失衡，情绪失衡，处于致病因素环境，然后不断地引发各种发病条件，这才是疾病发生的原因。
?也就是说根本不存在疾病如何治疗的问题，只存在如何让自己重获健康的问题，你的方向和目标在健康那，与疾病本身无关。因为疾病不过是身体对各种伤害所作出的反应。一旦伤害消除，体质恢复，根本就没有疾病存在，它自动会消失。
?所以，今天讲整体自然医学的几个要点：
第一个要点就是保持张弛有度的生活状态，随时学会放松身体，放松包括讲话讲得太快，讲慢一点，放松下来，包括喘气的时候不要一直喘，你要学会慢慢深呼吸，后者是一种放松状态，前者是一种应急状态。不要小看任何紧张的情绪都来自于你的失控，如果你愿意调控，很快就能恢复。放松状态。
第二个就是确保营养早餐的均衡完整，回头我们会投放什么是营养早餐的配方。
第三个是学会随时吃一些健康的零食，水果啦，榨蔬菜汁，各种坚果啊，鸡蛋啊，酸奶啦，营养补充食品啊，这些都属于健康的零食，也就是说我们的主食是不可靠的，很难吃到足够的，均衡的，完整的。所以需要通过零食来弥补主食上的缺陷。
?一日三餐是人为行为，在大自然里面应该一日五餐，八餐，百餐都是正常的，
第四个就是尽量避免用药和过度医疗，能够通过自然医学恢复身体的，尽量采用自然医学，避免二次伤害，这是第三个重要的原则。
第五个原则就是保持良好的心情，无论有什么事情值得你生气，要记得你的不开心，直接造成的就是身体的损害，内分泌的失调。内分泌的失调意味着指令的失调，指令的失调意味着身体养分运用的失调，养分运用的失调意味着身体各个部位随时失调而发生重大疾病。
所以，任何值得你生气的，都不值得你伤害身体来表达。所以生气是世界上最愚蠢的事情，你一定要相信，任何值得你生气的事情都可以用不生气的方式找到最好的解决办法，这是智慧。用生气来解决代表你的智商太低，相当愚蠢。呵呵，这几条基本的原则，加上最后一条，经常冷热水交替洗澡，另外下雨天没事去淋雨，出太阳就出去晒晒太阳，有风的时候出去吹吹风，下雪的时候出去玩玩雪，这个就是应景，叫做顺其自然。当然我知道你听到的时候一定想，你做的正好相反。
冷热水交替洗澡，冷水一分钟，热水一分钟，冷水12度，热水43-47之间来回交替，一分钟一分钟交替，对于你整个免疫力提升是有很大帮助的，尤其是帮助神经的放松，每一天能够在早晨的时候进行一次，哇！精神会非常好，然后免疫水平也会越来越高。
接下来下一堂课我们就会讲营养早餐的配方，以及营养补充食品的使用，今天的课程就到这里。
自己为家人做的早餐，已经吃了7年。
