人一旦老了，身体就容易出现问题。在过去的时候，很多健康问题会在45岁之后才出现。但是现在很多健康问题都逐渐年轻化了，在三十五岁后就比较常见了。人过了三十五岁，身体机能就开始慢慢衰退了，再加上现在很多人生活习惯不好，容易出现问题。过了三十五岁，这几类问题容易找上门，希望你注意，尽量避开它们。
消化系统的问题
现在人的饮食习惯不太好，很多年轻人喜欢吃外卖，饮食上喜欢吃些高油高盐的食物，再加上生活压力比较大，生活不规律等，时间长了消化就容易出现问题。很多人年轻的时候不明显，等到了三十五岁左右，容易出现消化系统方面的问题，比如说胃出现问题，肠道出现问题等。
对策：三餐要按时定量，饮食规律，吃饭速度要慢。少吃高油高脂和辛辣刺激的食物，平常饮食中可以多吃一些山药、薏米和小米等养胃食物。保持愉快的心情。
颈椎问题
由于工作性质的原因，现在很多人每天需要长时间坐着，长期保持一个姿势。由于智能手机的普及，好多人平常总是会低头看手机。并且现在人普遍存在着缺乏运动的情况，颈椎是比较容易出现问题的。若平常总是感觉到颈部肌肉酸痛，容易头晕，偶尔会出现耳鸣的情况等，说明颈椎多半已经出现问题了，要及时的调整生活习惯，以免颈椎出现问题。
对策：保持良好的坐姿和站姿，适量的补充钙质，多做一些可以锻炼颈部肌肉的运动，比如深蹲和平板支撑。
心脑血管方面的问题
血管问题是现在比较常见的问题，由于饮食结构的改变，饮食中摄入的盐分、糖、脂肪比较多，再加上缺乏一定的锻炼，精神压力大，负面情绪多等原因，导致现在人容易出现血管问题，很多年轻人的血管已经老得像是中老年的人了。尤其是三十五岁后的人，出现血压高、血脂高等情况屡见不鲜。
对策：少吃高油高脂和高糖的食物，适量地进行运动，每天起码走半个小时的路，避免久坐。控制住情绪，有压力后要及时的疏解，不要总是生气。戒烟少喝酒。
视力听力退化
人到老了，身体机能退化，听力和视力会有所下降，过去听力和视力下降普遍发生在50岁后的人身上，可是现在很多年轻人也出现了视力和听力退化的现象。年纪不大的人出现听力问题，主要和过多地使用耳机有关，使用耳机不一定会导致听力下降，但是耳机若比较大的话，就会导致听力受损。年纪不大的人出现视力问题，主要是整天对着电脑屏幕，过度用眼。
对策：少用耳机，使用耳机的时候音量要控制，不要总是处于高噪音的环境中。为了视力，要适量的用眼，长时间盯着电子屏幕后，要像远方眺望下，平常要多吃些保护视力的食物，比如胡萝卜、蓝莓和西蓝花等。
骨质疏松
虽然饮食水平提高了，含钙的食物已经不缺乏了，但是好多人早早地出现了骨质疏松。出现在这种情况，主要是和一些人每天很少出门，缺乏户外运动，接受的太阳光少，导致体内维生素D缺乏。还有就是运动量比较少，关节韧性不足，肌肉力量比较差。
对策：平常要适量的进行运动，每天抽出十五分钟左右的时间晒晒太阳，饮食中多吃牛奶、豆类食物等含有钙质比较多的食物。
三十五岁之后，身体机能逐渐退化，健康容易出现问题，平常要注意好养护身体，注意健康饮食和适量运动，养成健康的生活方式，避免身体出现问题。
