六十岁的王奶奶每天都要量血压，测血糖，各项指标一直稳定，身体也很健康，但是近期却总是感觉头晕得厉害，甚至有时候出现短暂性无法行走的情况出现。一开始王奶奶以为是年纪大了，才频频出现这些问题，并没有放在心上。但是王奶奶的儿子十分担心她的的身体，就医院。
其实生活中几乎每个人都有头晕的情况，而头晕的种类以及导致头晕的原因也有很多，如果频频出现类似的情况，医院查明病因，以免耽误治疗。
头晕不仅是神经内科最常见的临床症状之一，也常见于临床其他各科，其病理机制复杂，临床表现也很多样。虽然大部分头晕不会带来严重后果，但对少数患者来说，也可能危及生命。
并且还有很多人将头晕和眩晕分不清，在向医生表述时，也没办法准确地传达信息。那么这两者之间有何区分呢？头晕的类型究竟如何区分？
头晕和眩晕如何区分？
这两种情况由于在生活中比较常见，且临床表现也十分相像，所以经常会有人将这两种症状混为一谈，导致即使出现身体不适，也没有办法对症下药，从而及时地缓解身体不适。
其实从这两种症状的名字中，就能够发现其中的差别。眩晕是目眩以及头晕的综合征，可能是由于患者小脑功能出现异常导致的，眩晕一般情况下是指患者在看物体的时候，会感到整个物体在旋转，甚至感觉到自身也在转动，患者会感到十分不适。如果时不时就出现这种这种，就医院查明病因。
而头晕是眩晕里的一部分，而头晕却有多种表现。根据临床数据显示，常见的头晕类型主要有以下几种。
1.感觉周围物体在转动，甚至还会感到恶心呕吐，但是只要闭眼，症状就会减轻。
2.头晕并且会出现突然性眼前一黑的情况，甚至出现站不稳以及晕倒的情况。部分该类患者还有可能出现冷汗、心跳加快的症状。
3.感觉自己的头十分昏沉、头重脚轻，多数情况下可能是因为睡眠不良或者长时间盯着一样物品导致的。
4.头晕并伴随平衡障碍的出现，主要表现为走路不稳、脚踩棉花等。这种情况临床上也比较常见。
虽然头晕比较常见，但是如果经常出现以上的头晕情况，医院检查，让医生进行一个全面的诊断，以免耽误病情。那么经常性出现头晕，究竟是什么情况导致的呢？
头晕的原因都有哪些？
头晕的症状虽然比较常见，但也不能忽略身体发出的一些信号，当频频出现头晕、且伴随恶心、呕吐等症状时，可能是前庭神经炎导致的。
这是因为前庭中的半规管内有位觉感应器，会引起运动感觉和姿势反射，以此维持运动时身体的平衡。当前庭出现炎症时，就会引发头晕，这是一种临床常见的急性前庭综合征，由单侧前庭神经炎性病变导致，是引起急性眩晕发作的常见原因之一，可导致单侧前庭功能障碍。
这种疾病可发生于任何年龄，且起病急，疾病反应明显。患者常表现为头晕、恶心或呕吐，且持续时间较久。
前庭性神经炎的发病原因可能是潜伏于前庭神经节中的单纯疱疹病毒被激活，由带状疱疹病毒感染引起。患者头部晃动可导致头晕等不适感加重。
其次，情绪因素在头晕病因中占有非常重要的地位。焦虑、抑郁情绪过重都可能会出现头晕，并且头晕也可引起患者负面的情绪，两者形成恶性循环。
这是因为情绪可以通过自主神经系统为中介，从不同途径影响头晕的发作，典型的如精神性眩晕。患者往往描述不清头晕的真实感受，主要特点为没有物体的旋转感，会感觉到身体飘忽不稳、同时还常常有胸闷、心悸、四肢麻木、叹气、乏力、和失眠等症状。
此外，生活不规律、过度疲劳、睡眠障碍、焦虑抑郁、着急、上火、生气等等都可能会引起头晕。这种症状往往持续的时间较长，与心理因素关系较为密切，还伴随睡眠障碍及焦虑、抑郁情绪等。
另外，经常性头晕也可能是颈椎出现了问题，医学上也称颈源性头晕。可能是因为患者的椎动脉受到压迫，影响到脑部供血导致的头晕。
此外，多数人都经历过头晕、两腿发软，这可能与低血糖有着密切的关系。
短时间出现这些症状一般是由于没有按时吃饭导致的。如果频繁出现以上症状则可能是由于身体长期处于低血糖的状态。
现在许多人由于工作和生活压力增大，平时生活作息没有规律，会因为出差、加班等情况养成不吃早餐的习惯，这也会加重低血糖的症状。因此平时要注意营养均衡摄入，荤素搭配，这样可以保证身体每天可以摄入全面的营养，增强身体的抵抗力。
除此之外，头晕也可能是血管狭窄导致的脑供血不足引发的，这种情况还伴随着东西模糊、手脚不灵活、甚至一侧肢体麻木的情况出现。该类患者的头晕症状比较频繁，医院进行详细的检查。
因此，导致头晕的原因有很多，如经常有头晕、乏力、面色苍白、头晕的表现，医院排查病因。那么对于头晕，有哪些方法可以帮助缓解呢？
头晕如何改善？
如果频繁出现头晕，首要注意的就是及时治疗，以免给身体造成更严重的影响。但对于轻度的头晕，可以通过以下方式来帮助缓解：
有人上了年纪仍然精神矍铄，有人年纪轻轻却无精打采。可见，自身的调整尤为重要。除了及时就医，谨遵医嘱，按时吃药外，日常生活可以通过食补养生等方法改善头晕。或者在身体允许的情况下，多去公园散步，去室外开阔视野，放松身心，也能在一定程度上缓解头晕。
另外，平时要尽量避免猛然转头，蹲下起身的动作也宜慢，以免体位性改变导致血压和脑部供血的改变，加重头晕的症状。患者平常在身体状况允许时，可以做八段锦操或者是太极拳等多种舒缓运动，增强体质，适当进行运动。
经常参加体育锻炼可以有效预防头晕类疾病，而且还能缓解失眠情况，保证良好的睡眠质量。
通过手法推拿和针灸治疗也可以舒筋活络、缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，从而达到改善颈肩部血管微循环和增加脑血流量的目的。通过恢复颈椎节段正常序列，减轻对椎动脉的压迫，从而恢复椎基底动脉供血正常，改善颈椎性头晕。
不过想要改善头晕，饮食也是重要的环节。如果长年挑食，不仅有损身体健康，还有可能导致各种头晕疾病。比如高血压和后循环缺血引起的头晕与饮食过咸有关；动脉粥样硬化冠心病则与过量饮食脂肪油脂有关。
除此之外，生活中也要保持良好的睡眠质量，睡得过久或者过少，也可能会诱发头晕等不适症状。生活中也要避免长时间看手机或者电脑，可以适当的休息片刻，避免用脑过度，引发头晕。
总结
头晕不仅影响生活和工作，更带来了非常大的不适反应。虽然有时可能只是一些小毛病，但也不能轻易忽视大脑发出的信号，医院检查才是最重要的。
参考资料：
[1]《老年人头晕常见原因》中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志.5.2
[2]《头晕和眩晕相关病因研究进展》中国老年学杂志.8
[3]《中老年人头痛头晕还须“小题大作”》中国中医药报.2.27
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