北京白癜风治疗费用 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/血管，就像一条条高速公路，源源不断的像人体输送氧气和营养。
但是随着岁月的推移，血管内堆积的"垃圾"越来越多，影响血液的流通。
血液不能及时供应给各处脏器，会引发心梗、脑梗等多种疾病。
心血管
血管硬化的人，睡觉时会有4个表现，占一个，劝你最好检查一下
表现1：失眠头痛
当自身的脑部血管、颈部血管发生硬化时，就会引起阵发性头痛，还可造成失眠、难以入睡的症状。
这种头痛可以用“挥之不去”来形容，疼痛不重，但是却老是纠缠不休。
随着血管硬化的加重，头痛可逐渐由偏头痛转为全头痛，痛感不断加强。
头痛
表现2：流口水
睡觉流口水，是生活中很正常的现象。
但如果清醒的时候流口水，则要警惕是脑血管堵塞了。
流口水、口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，都是脑部血管堵塞的症状。脑部缺氧影响中枢神经对肌肉的控制，出现上述异常。
喝水的时候会发生呛咳，水从口角漏出。
脑梗病人
表现3：腿脚发麻肿胀
血液流通全身，给组织细胞带去营养。
如果下肢血管堵塞，或产生下肢静脉血栓时，会导致腿脚冰凉、疼痛，肿胀。
动脉血栓发生后，手脚会出现供血不足，从而导致发麻及肿胀，在夜间因为血流缓慢表现更为明显。
腿麻
表现4：小腿粗细不一
正常情况，双腿粗细应该一致。
一旦小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。
此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。
当血栓形成，导致血液循环障碍，不能及时回到心脏，血管内压力增高就会导致体液扩散到腿部组织。
引起腿部明显水肿、变粗，患肢局部还可能产生疼痛，或者伴有皮色泛红、皮温增高等。
水肿
3件事是血管硬化的"催化剂"，最好少做
第1件：吃得太油。
饮食油腻，经常食用肥肉、油炸食品等，导致血液中甘油三酯等物质含量增加，形成动脉斑块堵塞血管，压缩血液流经空间。
高胆固醇，动物内脏、蛋*、蟹*等，会导致体内低密度脂蛋白胆固醇含量升高，同时降低高密度脂蛋白胆固醇含量，加重动脉硬化。
油腻食物
第2件：吃得太咸。
北方人口味普遍偏重，所以动脉硬化和高血压病的发病率较南方人明显增高。咸主要是氯化钠的味道，钠盐摄入过多，会引起水钠潴留，血容量增多，从而引起高血压。高血压会导致血管壁承受的压力过高，长期的高血压，会诱发和加重动脉硬化。
钠盐
第3件：吃得太多。
现代人，吃得多，活动少，导致过多的能量在体内堆积，产生肥胖。肥胖的人，血管普遍较细，加之过多的脂肪漂浮在血液中，更容易粘粘在血管壁上，引起动脉硬化。
肥胖
对策：管住嘴
1、规律饮食
?主食要以谷物、薯类为主；每天g蔬菜、g低糖水果。
?增加富含膳食纤维食物的摄入，如菌菇类、豆类。
?每天盐分摄入量不超过6g，高血压患者不超过3g。
?适当吃瘦肉，或者适当吃鸡鸭鱼肉；每周3~5个鸡蛋。?减少动物油的摄入，增加植物油的摄入，最好多种食用油搭配使用；
清淡饮食
2、多喝水
水有"最好的稀释剂"之称，主动喝水，保证体内水分充足，可稀释血液，减少血栓的形成，清理血管，预防脑梗等心脑血管意外的发生。
建议：早起喝一杯温水，稀释早起时粘稠的血液；睡前喝一杯温水，预防夜间突发血管疾病；三餐之间，注意少量多次，小口饮水，保证水分充足。
喝水时，可加入一些有利于养护血管的茶，控制血脂，清理血管。
念露菊，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。
研究显示，常服有助于降低血液中甘油三酯、坏胆固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，以此来达到降低血脂、预防心脑血管意外的作用。血脂高的人可以每天喝一些。
菊花茶
3、多运动
现代人"懒癌"患者逐渐增多，生活方式的改变，让大多数人运动量减少，久坐不动。
长此以往，血液流速减慢，血液粘稠，动脉硬化加剧，管腔空间被压缩，增加了血管疾病的发作风险。
对策：经常运动
踮脚走
踮起脚尖时，小腿肌肉是紧绷的，这样会使血液回流。
踮脚走步后，平地走步，交替循环5组以上。
勾勾脚
如果，经常是长时间坐着，那么，要怎样运动呢？
很简单，做做勾脚运动，类似"踩刹车"的动作，一踩一放，促进血液回流。
上下蹲
反复做上下蹲，下肢的气血津液及血液含氧量，都会更加充盈。
小知识——如何快速使别脑卒中？
我国推出了适合国人的快速识别方法"中风"。
"1"：表示1张脸不对称；
"2"：表示2侧肢体力量不一致；
"0"：表示口形不能变成“0”。
若通过这3步观察，怀疑患者是中风，要立即拨打急救电话。
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