杭州小伙熬夜玩游戏上段位,耳朵里的石头 [复制链接]

钱江晚报·小时新闻通讯员应晓燕陈燕萍

春节假期过完，紧接着又是元宵节，亲朋好友齐聚集，海吃海喝少不了，这可能引发诸多健康方面的问题。

医院耳鼻咽候科熊高云主任教大家如何避免假日病，过个快乐幸福节。

熬夜玩手机上段位，耳朵里的“石头”掉了

28岁的杭州男孩小杜，特喜欢打手游。放假后，他开始没日没夜玩手机，坐车玩、上厕所玩、趴着玩。

一天一觉醒来，小杜感到头晕目眩，看东西都在转，一会儿晕一会儿不晕，随着头部转动，又开始晕了。这下可好，大过年的，医院，被确诊为“耳石”症。

图片来源：视觉中国

医生解释说，耳朵里不仅有“石头”，而且这个“石头”还会脱落，还和长时间玩手机有关。在医生的建议下，他接受了复位治疗，做完后立马神清气爽，眩晕感即刻消失了。

医生说，长期低头看电子产品的人，是耳石症的高发人群。因为长期低头，头部保持同一个姿势，会影响耳朵的供血，从而引发了耳石的松动和脱落。

熊主任提醒大家：宅家也要多动动，不要长时间玩手机，建议每隔半小时可以活动活动身体，扭扭脖子，不要让同一个姿势保持太久。

过量饮酒加重打鼾，可能发生窒息的危险

“医生，医生，他昨晚喝了很多酒，吐了好几次，现在说喉咙很不舒服，他睡得老香，我就惨了，听了一个通宵的呼噜声，最后我失眠了……我哪敢睡觉，隔几分钟就用手指探探他的鼻气流，还好，还好，有呼吸，提心吊胆了一晚上。”

“你就是瞎操心，男人打呼不是太正常的事儿了。”

诊室里，两口子你一句，我一言，互相埋怨道，“我是为你好，叫你少喝点，你偏不听，那谁谁，上次就喝多了，最后真就这么睡过去了。”“我知道，你是为我好，可是大过年的，不喝酒就等于没有朋友，不热闹了……”

因为过量饮酒可以诱发和加重打鼾的发生，这种醉生梦死的状态，使得呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状，严重影响自身睡眠质量，同时给身旁的人，也带来了无尽的忧愁和烦恼，也让身边的爱人，又多了点爱恨交加的复杂心情，还有对打鼾者而言，有可能发生窒息的危险。

熊主任说，如果夜间打鼾明显，且出现较长时间呼吸暂停（前面是很均匀的呼噜声，突然很长时间听不到呼噜声了，一个憋气，然后紧接着又来个突然叹气声），就要考虑有呼吸暂停的存在。

这个情况需要侧卧位或半卧位以此来缓解憋气症状，如果总是打呼噜，那可要引起重视，因为这个疾病不仅影响心肺功能，内分泌系统，也影响着中枢神经系统，也会让性功能发生障碍，甚至还会引发猝死，打鼾不是小问题，需要及时来耳鼻咽喉科查找原因诊治。

熊主任建议，如果是由于病态原因，导致打鼾比较严重的，最好要及时就医，我们会根据每个人的情况，量身定制治疗方案，采用保守治疗或手术治疗，都能起到明显的干预和治疗作用。

大鱼大肉，暴饮暴食，容易引发反流性咽喉炎

“医生，我的咽部很干，喉咙里总是觉得有个东西咽不下去，还有烧灼感，尤其是清晨症状最为显著。”张先生以为是咽炎发作了，自行服用药物后，症状未见缓解，来医院后就诊才明白是反流性咽喉炎在作怪。

美食难以抗拒，大餐让人食欲猛增，嘴巴吃个不停，话痨个不停，咽喉可是最容易受伤的。反流性咽喉炎可以理解为由于胃酸反流到咽喉部位，引起了咽喉部的刺激和损伤，而出现了咽喉异物感、咳嗽、频繁清嗓子、甚至声音嘶哑的症状。

熊主任说，美食当前，两眼放光，诱惑无限，势不可挡，不要吃了再说，还是要有节制为好。

1.避免辛辣刺激饮食，避免暴饮暴食，要少食多餐，值得注意的是：晚餐不要吃太饱，尤其是睡觉前2-3小时不要进食。

2.规律的生活方式不可或缺，睡眠充足是养身，睡觉时也可以将床头垫高些，以防喉咽反流。

3.合理科学用嗓，包括不提倡嗨歌。

如果出现咽喉不适问题，多喝水，少讲话，当然也要给予足够的重视，如症状不缓解，及时到耳鼻咽喉科就诊治疗。

还有以下老生常谈，值得大家注意的地方，吃鱼需谨慎，细嚼慢咽是硬道理，谨防鱼刺卡喉，食管异物等，如发生，避免这些”土办法“（喝醋，吞咽饭团）的实施，如遇头晕，耳闷，耳鸣，听力下降，警惕突发性耳聋的发生。还有，还是要注意劳逸结合，过度疲劳和睡眠不足，也是梅尼埃病的诱发因素。唯一医院找耳鼻喉医生处理。

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