对于衰老而言，无论男女都是十分在意的。一般情况下45岁是人生的分水岭，此时身体就开始走下坡路了，会出现一些异常变化，而身体的各个组织器官也大不如年轻时强壮了。
在这个年龄若是再不注重保养，还保持一些不好的生活习惯和饮食习惯，就会加速衰老的进程。如果男性朋友在45岁后，身体没有出现“1大2小2臭”，就说明你还年轻，是一件值得高兴的事情。下面我就跟大家具体介绍下。
01一大：肚子大
随着年龄的不断增长，有些男性朋友的肚子会越来越大。这是因为人到中年，身体的新陈代谢速度会逐渐变慢，从而导致消耗脂肪的能力减弱，造成大量脂肪堆积于腹部，形成大腹便便的“大肚男”。
如果再不爱运动，成天大鱼大肉，那么就会加重肥胖，有些喜欢喝啤酒的男性还会长出啤酒肚。可见，肚子大是男性衰老的一个重要标志。如果你过了45岁后，仍然肚子平坦，体重控制得比较好，那么也就会比较年轻。
02二小：肺活量小，听力小
肺活量小：身体器官也会随着年龄增长逐渐衰老的，肺功能也不例外。男性到了45岁以后肺活量会明显下降，稍一运动或是爬个楼梯就会出现气喘吁吁的情况，这就说明你正面临着衰老。
所以男性一定要注意保养好肺功能，及时戒烟，减少对肺功能的刺激。如果你没有这种现象，肺活量依然很大，那么就要恭喜你，你还年轻。
听力小：有些男性朋友在上了年纪以后，就会发现自己的听力不太好了，好像听力慢慢减弱了，其实这就说明你的身体在慢慢衰老了。
因为耳膜会随着年龄的增长而逐渐变厚，耳道也会变窄，这就会导致听力慢慢下降。而肾是开窍于耳的，所以听力下降也和肾气流失有一定的关系，所以想要听力不小，就要保养好肾脏。相反你的听力依然良好，说明你的身体还是年轻的。
03二臭：口臭，尿臭
口臭：生活中我们会发现有不少人会有口臭的情况，大多会认为这是不注重口腔卫生的结果，其实这也是男性衰老的一个标志。当男性朋友上了年纪以后，肠胃道的消化功能也随之减弱，吸收能力变差，就会使得身体会淤积大量的垃圾和*素，就会产生口臭的情况。
当男性朋友在早上醒来后发现自己口干，口苦还伴随着口臭，一定要当心，这是衰老的一个重要的信号，一定要注意平时的保养。
尿臭：其实生活中多观察下自己的尿液情况可以提前知道身体的健康情况。健康人的尿液是淡*色，清澈透明的。如果你发现自己的尿液颜色偏*，甚至是褐色，而且还伴有大量气泡，散发出难闻的气味，那么很可能是肝肾功能下降的表现，告诉你要注意防衰老了。
04男性朋友想要防止衰老，生活中就需要注意以下几点：
1、远离烟酒
吸烟伤肺，喝酒伤肝，长期吸烟喝酒就会让身体健康亮起红灯，只有远离烟酒，才能延缓衰老。
2、养成良好的作息习惯
充足的睡眠是健康的保障，对男性朋友来说一样不例外，改掉熬夜，作息不规律的坏习惯，则有利于保持精力充沛，缓解疲劳，避免睡眠不足引起的多种疾病，从而延缓衰老。
若是男性朋友睡眠质量不好，想改善睡眠，不妨入睡前常喝点酸枣仁茶。
3、多喝水
平时要多喝水，身体只有保证充足的水分，才可以维持机体的正常运转，调节好体温，还能增强人体免疫力。如果身体总是处于缺水状态，就会影响到健康，导致早衰。
若是觉得喝白开水索然无味，也可以常喝点茶，像普洱茶，不仅有助于延缓衰老，还有更多养生保健作用。
4、做好饮食调理
男人想抗衰老，平时可以多补充营养，像坚持每天喝点牛奶或者酸奶，吃一个鸡蛋。常吃点西蓝花这样的蔬菜，零食可以选择坚果。
坚果中含有丰富的维生素，矿物质，具有养护心血管，强健骨骼，抗衰老的作用，因此，男人们每天吃点坚果也大有益处。
5、坚持锻炼身体
男人想要年轻，身体强壮，坚持运动，锻炼身体是最佳的方式，平时选择一些适合自身情况的运动项目，适量练习，可以增强身体素质，提高免疫力，让身体充满活力，自然会延缓衰老。
同时，对于上班族的男性，要避免久坐，控制好体重，以免肥胖。
总之，每个男性也都不希望自己过早的老去，那么就要注意以上衰老的迹象，一旦发现要及时调养，这样才能保持年轻态，身体也会越来越健康。
