在今年的“十月一”黄金周期间，为预防疾病，我们可以采取以下几种有效的好物措施：
首先，保持良好的个人卫生习惯是预防疾病的最基本和最重要的措施之一。我们可以自备一个骏丰频谱水杯，它可以把普通的饮用水通过频谱发生器产生特定频率的电磁波形成的频谱场的作用，成为更适合人体吸收利用的优质水，长期饮用对一些疾病能起预防、保健和辅助治疗作用，且制作方便，口感好，是一种理想的辅助治疗保健饮用水。此外，在外出旅游时，也要随身携带消毒湿巾、洗手液等清洁用品，随时保持卫生清洁。
其次，饮食卫生也非常重要。黄金周期间，人们往往会品尝各地的美食，但要注意选择卫生条件良好的餐馆就餐，避免食用生、冷、油腻、辛辣等不利于消化的食物。同时，尽量选择新鲜、营养丰富的水果和蔬菜，以增强免疫力。
此外，保持充足的睡眠也是预防疾病的关键。在黄金周期间，我们可以合理安排作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，以保持身体健康和精力充沛。
黄金周期间，我们还应注意预防感冒、流感等传染病。可以提前接种疫苗，或者准备一些常用的药品，如感冒药、止泻药等。同时，保持室内空气流通，避免人群密集的场所，也是预防传染病的重要措施。
最后，我们要做好心理保健。在黄金周期间，我们可以选择一些有益身心的活动，如散步、运动、阅读等，以调节情绪，保持良好的心理状态。
总之，在今年的“十月一”黄金周期间，我们要做好个人卫生、饮食卫生、睡眠、预防传染病、交通安全和心理保健等方面的工作，以确保身体健康，度过一个愉快、安全的假期。