脑血管出现堵塞是一个很常见的中老年性疾病，常食用大鱼大肉等高脂肪的食物，会让血液内脂肪和胆固醇含量过高，容易引起血管堵塞。那么日常有哪些食物对于预防血管堵塞是有一定好处的呢？让我们一起来一起往下看吧。
脑血管为什么会发生堵塞？
首先我们先来了解一下脑血管堵塞的原因：脑血管堵塞的原因比较复杂，一般由于以下因素导致。
脑血管堵塞最常见的就是由高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病引起。因此，有这些基础疾病的朋友们要更加注重预防。
此外也可由于年纪的增长血管衰老，发生粥样硬化，脑血管逐渐变得狭窄，最后发生堵塞。所以一般建议老年朋友要定期体检。
平时可适当多吃这些食物来预防：
《美国心脏病学会杂志》上的一份研究报告显示，常吃富含钾的食物可降低人们患心脑血管疾病的几率。研究人员解释说，这是由于富钾食物有降低血压的作用，特别是对高血压患者和盐摄入量大的人来说，作用尤其明显。
此外，钾还可起到缓解动脉硬化及防止动脉壁增厚的作用，而这些正是引发心脑血管疾病的重要因素。鱼类、全谷类食品、香蕉、西红柿等都是富含钾的食物。
鱼类可以选择食用三文鱼，三文鱼当中含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，常吃适量的三文鱼对于中老年人心脑血管疾病的预防以及儿童智力和视力的发育都颇有裨益。但是一般我们不用生吃三文鱼，可以适当加热之后再吃。
西红柿当中含有维生素p，维生素p又称芦丁，属于水溶性的维生素，它可以减少血管的脆性，降低血管的通透性，并且与维生素c有着协同的作用，能够相互增强营养价值。
除了富含钾的食物之外，还可以适当的多些吃木耳，木耳中的多糖体能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用，而这种多糖体也具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。
以上就是这些就是本期分享给大家对预防脑血管堵塞有帮助的食物。当然了，大家在日常更要注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。其次，要有规律的作息，不要让自己过度的劳累。长期规律的生活可以帮助改善血管的调节能力。适当的运动也会给身体带来非常多的好处。
在运动的过程中血液循环会加快，对预防血管堵塞有非常好的帮助。运动选择要符合自己身体的状况，量力而行，勉强自己做一些超出身体负荷的高强度运动反而会适得其反。