导语：张阿姨这是多年以来一直身体都不好，询问原因后才知道她患有了冠心病，而冠心病主要是因为在心脏位置的大血管硬化，所以软化血管成为大家都注意的一个问题，有的人还用错了方法，那么人们因为软化血管，走进的误区都有哪些呢？
#健康科普行#
01这些食物能软化血管吗？
1、醋
我们在日常生活中，总能听到喝醋能软化血管儿的说法，其实这都是空口无凭的，在科学上，是没有证实这一观点的。醋是我们日常做饭水所使用的调味品，放到菜里面做出来的菜，味道特别鲜美，同时还有助于消化，这是因为醋当中，所富含的主要成分是醋酸，我们吃醋后主要进入到人体的消化道，是接触不到血管的，更不能软化血管。
我们伴随着食物，把醋吃到胃里后会进行消化的，人的身体，要在吃掉的食物当中汲取养分，所以大部分的醋已经被破坏，剩余部分已经非常少，软化血管并不明显。
2、红酒
有些人认为红酒的白藜芦醇，这种物质能够软化血管，其实这也只是一种说法，并没有科学资料能够去证实。红酒当中确实含有白藜芦醇成分，通过研究后，ml的红酒，含有0.5~10mg的白藜芦醇，就算可以起到软化的效果，但是远远不能达到人们预想的效果。
3、洋葱
很多人认为洋葱也有软化血管的作用，这是因为有一项实验，曾经证实过洋葱能够降低血脂，但是人们对这种概念比较模糊，就认为洋葱可以软化血管，其实这也是不科学的。
4、黑木耳
在网络上，关于黑木耳能够软化血管的文章也是层出不穷，人们也曾对黑木耳进行过实验，但是实验的对象都是动物，并没有在临床医学上得到过证实，所以关于黑木耳软化血管这个说法，还不是很现实。
02如何预防软化血管？
人的衰老是一种自然变化，是不可能逆转的，我们要接受这个现实，我们想要降低衰老的速度，还有降低血管硬化的速度，就要预防和降低并发症发生的概率。
平时要注意饮食，不要吃的太过于油腻，要以清淡为主，要采用健康的烹饪方式，比如蒸、煮、炖、凉拌等等，在食材的挑选上，要选择健康的食材，每天不要摄入太多的盐量，平时多吃蔬菜以及水果，要注重蛋白质的摄入。
还要勤锻炼，为了我们身体健康考虑，每天要抽出时间进行锻炼，增强自己的体质，要坚持锻炼，不要放弃，看自己的身体情况，来决定运动的强度，年轻人可以选择一些运动强度比较大的运动项目。而对于中老年人群，最好以散步为主。
运动时不要上来就运动而要做一些热身运动。这样对于肌肉的损伤可以降到最小，如果遇到恶劣的天气，建议大家可以在室内运动。
结语：动脉斑块，一旦发生就很难逆转，所以我们要利用要我来维持稳定斑块的进展，一般情况下，使用的药物就是阿司匹林和其他汀类药物，在药物的使用上，我们不要盲目，一定要谨遵医嘱。