颈动脉斑块的主要原料就是胆固醇，没有胆固醇就难以发生动脉粥样硬化性、心血管疾病。颈动脉斑块具有缩小或消退的可能，因此，若体检后发现有颈动脉斑块时，不必太过慌张，北医院专家教您如何通过改善生活方式来应对。
图片来源于网络侵删1、控制饮食，改善饮食结构
长期摄入高脂、高蛋白饮食是引起胆固醇高的重要原因，通过改善饮食结构，适量多摄入木耳、海带、胡萝卜、冬瓜、洋葱、苦瓜等食物，帮助改善血糖水平、降低体内胆固醇。
2、增加运动、减轻体重
减轻5%-10%的体重可有效的降低血胆固醇水平，日常生活中适当增加运动量，比如上楼时更多选择爬楼梯，而不是乘坐电梯，养成良好的运动习惯。
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3、改变不良习惯，戒烟限酒，避免熬夜和久坐
适当控制和改善不良习惯，当无聊或沮丧，想报复性进食时，可以出去散散步；每天保持健康规律的饮食，保证营养均衡，养成细嚼慢咽的习惯；除此以外，抽烟、喝酒、熬夜、久坐都可能加重心脏负担，并提升血液胆固醇含量，尽量避免这些不良习惯。
4、积极合理地控制血压血糖
约40%的糖尿病患者可继发高胆固醇血症，而高胆固醇血症反过来又可增加糖尿病患者出现心脑血管并发症的风险，二者关系密切，因此在控制胆固醇的同时也要控制糖代谢。
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5、降胆固醇的药物
目前降胆固醇有三类：抑制胆固醇合成的、抑制胆固醇吸收的，还有一类具有降血脂的中成药。需要注意的事，任何药物都需要在专业医师的指导下，根据个人具体情况来服用药物治疗，切不可自行服药。