在日常的生活中，千万不要忽视自己的听力问题。不要觉得自己还年轻，就不用担心。就像长辈总会在我们不穿秋裤的时候叮嘱，“等你老了就知道了！”相信很多人在上班下班路上，都经常会在地铁上、公车上和路上，随处可以看见戴耳机听音乐、看视频的人，戴耳机好像已经成为，现代绝大多数年轻上班族的一种习惯，在地铁上，公交上由于环境较为嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这样已经无意间严重的伤害了耳朵。那么，耳机对耳朵的伤害有多大？又该如何正确使用耳机呢？我们就来详细的聊一聊！
耳机对耳朵的伤害多大？
耳朵，由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，沿着耳道引起鼓膜震动，再将声音传到内耳，再通过听神经传送到大脑中的听中枢，于是就听见了声音。长时间的戴耳机，声压集中地传送到鼓膜上，就极其容易造成听觉的疲劳。而且长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，就导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。
听力受损，首先出现的就是高频听力的下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常常也就被忽视了。只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力，受到一定程度的损失后，才会出现主观感觉的听力障碍，使语言交流和社交活动也会受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常要多年之后，才能够显现出来。
而且很多人在使用耳机时，常常不注意控制音量，更是伤害了听力。因为，我们的听毛细胞对于大的声音非常的敏感，特别容易受损或死亡。耳机使用不当引起的听力下降，多数是造成了内耳毛细胞的损伤，并且这种损伤是不可逆的。
如何正确使用耳机呢？
1.保持低音量
如果有经常戴耳机听音看视频的人，应该掌握60-60原则，这也是国际上公认的保护听力的方法。听音乐或者看视频的时候，音量最大不要超过音量的60%，连续使用耳机的时间，最好不要超过60分钟。为了保证音量不超过60%，你可以试试更改手机里设置，这样在嘈杂的环境里，就不会不自觉调大音量，导致不安全的音量水平。
2.限制每天使用耳机的时间
把耳机一直塞在耳朵里，为了追求效果，将声音放到很大很大，对听力的损害也是非常严重的，时间一长，就很容易导致神经性耳聋，到了老年耳朵听力退化很严重。虽然降低音量好，可以发挥重要的作用，最好将耳机使用时间，限制在每天不超过一小时，也非常有利于减少接触噪音。
总而言之，有戴耳机习惯的当代年轻人，你们不但要拯救你的发际线，还要好好保护你的耳朵，要小心“未老先聋”哦。