血液的重要功能之一就是携带全身代谢的废物到排泄系统，为什么要当这个功能出现了？问题是，那么血液中就会积累很多毒素，就会严重威胁到我们的身体健康，净血排毒对血液养生是非常重要的。那么我们在生活中如何对血液排毒做到预防呢？
血液里“垃圾”太多怎么办？做好这3件事，血液干净人安康。
1、避免食用含有有害物质的食物。
婴儿一出生，血液里就开始残留着一些毒素，而这些毒素随着年龄的增长，会越积越多，这些都是来源，大致可分为三类，包括内在的毒素，（如自由基，胆固醇，尿酸等）、外来毒素（如蔬菜的农药残留，化学药品，食物中的防腐剂等）和内生毒素（如代谢废物）。我们可以通过避免摄入含有有害物质的食物，从而减少外来毒素的摄入量。
2、多食用含不饱和脂肪酸的食物
饱和脂肪酸摄入过多易导致人体坏胆固醇，甘油三酯的含量升高，从而引起动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，就会增加患冠心病的风险。所以大家在平时应该多吃一些含不饱和脂肪酸的食物，比如说鱼类、豆类、瓜子等。
不饱和脂肪酸具有降低血液中坏胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇的水平，能够减少血小板的聚集性以及抗凝血的作用，如果经常吃富含膳食纤维的食物，比如说海带、香菇、黑木耳等，这些可以降低血中胆固醇的含量，从而减少各种毒素蓄积在血液中。
3、多喝水适量饮酒
每天摄取足够的水，特别是清晨一杯水，清晨喝一杯水，有清洁和稀释血液、加快血液循环、促进代谢、转运毒素的功效。适量的饮酒有助于扩张血管、，活血化瘀、促进血液循环。尤其是适量的饮红葡萄酒，对控制低密度脂蛋白氧化、预防血液循环系统疾病有很大的帮助。