10月8日，是第24个全国高血压日，这个经常被认为是“老年病”的高血压逐渐呈现年轻化势态。
为什么越来越多的年轻人，会出现高血压的现象？
油盐摄入过量
现代年轻人由于工作繁忙，一日三餐基本靠外卖解决，殊不知外卖食物口味重、调料多，久而久之，可能会导致钠盐超标，从而增加高血压的发病风险。
超重、肥胖
大家应该或多或少都知道肥胖和超重的人患高血压的概率，比体重指数正常的朋友要高。
精神过于紧张
现在大部分年轻人存在焦虑、精神压力大的情况。特别是对于成立家庭的人来说，平时既要赡养老人，还需要教育抚养孩子，生活中琐碎的事情是比较多的。若是人体长期精神压力比较大，神经就会持续处于紧绷的状态，人体内的血压就会飙升。
经常熬夜
夜生活丰富或是抱着手机不愿入睡是现代年轻人的生活常态。睡眠不足，势必会导致食欲不振，体力、免疫力同时下降，进而提高高血压患病风险。
年轻人平时很少会测量自己的血压，但九宫艾建议大家平时还是要养成定期测量血压的习惯。一般测量血压时会出现两个值，血压的标准值是/80，如果超过了这个值，往往就已经出现升高的趋势了；如果测量血压值超过/90，更需要注意了，通常可以确诊为高血压。这个时候我们就该重视起来了。
高血压有哪些危害？
高血压作为常见的慢性疾病，带来的健康危害不容小觑。高血压初期，一些身体的症状并不易被发现，甚至会遭到我们的忽视。但没有明显的症状，并不代表它没有危害，它会慢慢的破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手”。
据临床数据显示，年轻人高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、照顾家庭，常会拖到病情出了恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些后果。
加重心脏负担
高血压主要是增加心脏的后负荷，加重心脏负担，长期的高血压可以引起心肌的肥厚，心腔的扩大，严重的可以引起心功能不全甚至是心力衰竭。
2.加重动脉硬化
高血压病人多有不同程度的动脉硬化，长期的血压高，可以加速血液中的脂类在血管壁的沉积，并造成血管壁的损伤，从而加重动脉硬化。
3.引起脑血管疾病
长期高血压可以加重动脉硬化，细小动脉的硬化更加明显，会使管腔变窄甚至是阻塞，从而导致脑梗塞的发生，同时因为血管压力的持续增高，可引起动脉管壁变薄或者引起动脉瘤，也可以引起脑出血。脑梗塞和脑出血都是严重的脑血管疾病，可以危及病人的生命安全。
4.引起肾功能不全
高血压肾病是高血压的严重并发症，主要是因为长期高血压以及伴发的肾动脉硬化，可导致肾脏的缺血和肾小动脉的阻塞，从而引起肾功能异常，严重的引起肾功能衰竭。
另外高血压还会引起眼、耳等器官的病变，而引起视力下降、失明和耳鸣、听力下降等症状的发生。
年轻人又该如何预防高血压？
不同年龄的患者血压应该控制在什么水平呢？
小于65岁的患者，血压应控制在小于/80mmHg（毫米汞柱），
大于65岁的患者，血压的平均水平最好控制在小于/90mmHg（毫米汞柱）。
如果发现血压偏高或患有高血压病，我们应该通过合理的方式将血压降低。
饮食规律清淡，有效控制体重
通过合理的饮食来控制血压，尽量少吃高脂肪、高盐食物。很多人平时总是饮食无度，经常进食高脂肪、高盐食物，会导致血液黏稠，血压容易出现波动。另外，高盐食物经常摄入，可能会导致肾脏功能受损，甚至出现血压波动的情况。
因此，想要控制好血压的人，平时应该远离这些容易升高血压的食物，避免健康受到影响。
规律作息时间，避免经常性熬夜
如今的年轻人能早睡的已经很少了，不少年轻人因工作、玩游戏、刷手机等原因而长期熬夜，熬夜不仅影响第二天的精神状态，还可导致内分泌紊乱，交感神经兴奋，久而久之，可诱发高血压。
因此，不想年纪轻轻就被高血压缠上，平时一定要保证规律作息，每天要保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜。
适当进行运动，维持血压平衡
人体在进行运动的时候，身体的交感神经会处于兴奋的状态。这个时候能能够帮助人体降血压。经常进行运动的人，身体内出现高血压的概率也会下降，比较推荐的运动有慢跑、深蹲、俯卧撑等。人体在进行运动的时候，不但能够保持身体内的血压稳定，还能够促进身体的新陈代谢，对于提高人体的免疫力也是非常有帮助的。
学会释放压力，给生活减压
如今的年轻人学习、工作压力都很大，这也容易导致他们出现精神紧张、焦虑、抑郁等状态，若是长期处于这样的精神状态之下，可增加交感神经的兴奋性，导致体内激素紊乱，诱发血压升高。特别是经常发脾气的人，情绪波动时血压明显生噶，对高血压控制不利。
因此，想要保持血压稳定的人，平时应该注意情绪的调控。
艾灸四个穴位
艾灸具有双向调节作用，可使高血压下降，也可使低血压升高，艾灸疗法中常使用的穴位包括百会穴、曲池穴、涌泉穴和足三里穴。
百会穴、曲池穴、涌泉穴：可以降血压和调节睡眠，活血化瘀，活血通络，扩血管，改善脑循环。
足三里穴：是强身健体的要穴，对高血压，眩晕等有很好的调节作用。
对于艾灸治疗高血压的具体方法要看情况而定，比如说有些高血压热像特别明显，阴虚有热，舌头特别红，火气特别大，遇到这样的患者就最好不用灸法。且艾灸降压幅度有一定的限度，所以原先服用的高血压药物还需要继续服用，并且监测血压。