爬山是一项健康的旅游方式，不同的游客，可以根据自己身体实际情况，选择适合自己的山峰去旅游，登山也是一项四季皆可参加的运动，不同季节有不同的自然风光，游客可根据季节来挑选携带其它物品，“饮用水”和“高能食物”则是两个必备品。
一日游爬山的特点
适合一日游爬山的地方，登山难度不会太大，而且也不需要通过登山索道上山，适合业余爱好者徒步行走，对旅游设施方面没有过多的要求，有的甚至连登山步道都没有铺设，这样风景才会原生态，游客在观赏风景的同时，不知不觉就能爬到山顶。
这样的山大多属于城市周边的自然保护区、森林公园、山里的野生动物园等地方，一般情况下，为了防止对环境的污染和破坏，一般不会有就餐的饭店，有的会有自动售货机，食物和水的数量和种类都不会太多，当游客多起来时会发生抢购一空的现象。
我曾在黄山的天都峰上就遇到过这样的情况，由于上山的游客都是空手，等到达山顶的时候才发现，登山需要消耗大量的体力，流汗无数，达到山顶时又渴又饿，有的小伙伴甚至连钱包、手机都没有带，因此只能在山上默默地忍受，可选的物资也不多。
登山要带两个必备品
“山”是地面上隆起的部分，学会牛顿力学的游客都知道，登山的过程就是一个做功的过程，相当于克服球球的引力，把自己从山脚下运到山上，是需要消耗能量和流汗的，这个能量就是我们自己身体提供的，因此登山时必须准备补充足够能量和水分。
登山本身就是负重前行，不同于日常行走，因此携带的物品也不宜过重，如何选择就成了一门学问，这里给小伙伴们做一个简单的总结：
1、水的选择：可能很多小伙伴会选择碳酸饮料或者功能饮料，其实登山最好携带白开水，它即解渴，还没有副作用，如果害怕大量出带来汗盐分的缺失，可以在水中适量放些食用盐，这样淡盐水是最适合外出登山时饮用；
如果有喜欢喝茶的小伙伴，可以选择用保温杯带热茶，热茶有提神、醒脑的作用，还非常解渴，春、秋、冬季登山，适量带热水也是非常明智的选择。如果选择携带矿泉水，一定要携带小包装，这样在打开后，一次就能喝净，避免浪费和洒掉的风险。
※：一次性包装要投放到指定的垃圾分类箱中，如果山上没有垃圾箱，则要自己带下山后再处理，不可直接丢弃在山上。
2、高能食物的选择：
适合登山携带的食物，一定是不易变质的，有些小伙伴选择携带面包，其实面包一个是占空间大，又不属于耐饥食品，我们最好选择那种既耐饥又不占空间的干粮，动手能力强的人可以自己烘烤一些发面饼，再配一些咸菜和白水煮鸡蛋，这是自助型的；
如果不想自己动手，可以选择少量牛肉干、奶酪、自制肉肠等，这些都属于能量缓释食物，特别适合长途徒步旅行，过去内蒙古草原上的牧民外出放牧，基本上都是携带这些食物，成吉思汗大军也是如此，根本不用埋锅造饭，让军队的机动性提升不少。
※：高能食物的原则，易携带、不易变质，能量高，有缓释效果。
季节时令不同，需要搭配不同的必备品
不同的季节外出登山，要有一些适应季节的必备品，提升旅游体验：
1、春季离不开一把好看的雨伞：
春季登山，最好携带一把好看的雨伞，在登山过程中，遇到小雨时可以拍出非常有意境的照片，说不定还会发生“游山借伞”的爱情故事，春季虽然越来越暖，但是容易让身体受凉，因此好看的雨伞非常必要，还是这次旅行的道具。
春季登山，最好带上一个相机配一个微距镜头，可以记录春天花、草、绿叶的细节，能够凸显春天生命的气息和活力，还能借此机会学习一下植物的知识，遇到不认识的花草树木，可以用手机百度APP的“百度识图”功能来学习，总会有收获的。
2、夏天离不开一把遮阳伞：
我们经常说“一山有四季，十里不同天”，夏天登山，一定要选择这样的山，会非常过瘾，山下是酷暑，山上已经非常凉爽，山腰还会遇到小雨，这样的天气，一把遮阳伞既可以防止紫外线的照射伤害，还可以当雨伞和拍照道具使用，尤其适合女孩子。
3、秋季需要便携航拍器或广角镜头：
秋季登山，最好带一个便携航拍器或广角相机，秋天的山色彩斑斓，特别适合拍摄上帝视角的照片，用广角和便携航拍器是最佳选择，植物叶片带来的色块效果和色彩带来的层次感，让你的照片逼格提升好几个档次，学会利用航拍器灵活多角度来构图。
4、冬季登山一副好的墨镜：
冬季登山一定要选被白雪覆盖的才好看，在这样的地方，你可以收获非常多野生动物的足迹，你除了需要一双好的防滑保暖鞋之外，还需要一副好的墨镜，因为积雪反射阳光会导致游客患“雪盲”，现场感觉不明显，回来后眼睛会红肿、刺痛的现象。
当然不同的山、不同的季节和海拔，不同的旅游人群，都有各自需要的专业设备，不能一概而论，一日游爬山是一次短途旅行，更多的游客是追求锻炼身体和健康，有这些也就足够了。