对于男性而言，肾脏是非常重要的一个器官，帮助排出体内的毒素垃圾，维持体内环境正常运转，对身体健康起到了至关重要的作用，所以在平时，要注重保护肾脏的健康。
其实，当肾脏受到损伤时，人体也会发生一些异常的变化，尤其是脸上，往往会有以下几点异象，希望你能够特别注意。
肾不好，脸上多半会有“3黑、1红”，若没有，恭喜，肾或许还不赖
嘴唇发黑。正常情况下，嘴唇是红润有光泽的，但是若你发现自己的嘴唇出现异常发黑的情况，其实这也是肾气不足，造成毒素堆积的一个重要表现，希望你能够尽早就医，学会保护身体健康。
黑眼圈。肾脏功能受损，毒素无法及时排出，也会出现明显的黑眼圈现象，这也是肾气不足的一个表现，所以，出现这种情况，不要忽略了，要尽早就医检查，学会保护肾脏。
耳朵发黑。中医讲：肾开窍于耳。耳朵周围有很多的肾脏经络，男性肾功能强大，经络相对比较通畅，血液循环速率也是比较通畅的，耳朵也会红润有光泽。
但是，若在一段时间内，发现耳朵以及周围皮肤出现发黑的情况，其实也是肾脏功能异常的信号，希望你能够尽早就医，学会保护肾脏，以免影响身体，若你没有，恭喜，肾也许还不赖。
鼻子发红。若在一段时间内，发现自己的鼻子出现异常发红的现象，其实也是肾功能受损的一个信号，由于肾脏功能衰退，影响正常的排毒和代谢，导致体内内分泌失调，从而就会出现鼻子发红的问题。
所以在生活中，出现这种情况，也要尽早就医检查，避免肾脏疾病的加重，影响个人健康，若你没有，恭喜，说明肾也还不赖。
所以，当脸上出现以上几个异常的表现，也是肾脏受损的信号，希望你能够尽早就医，而在生活中，要想养护肾脏，调节饮食和作息也是至关重要的，一起来学习一下。
养肾心得：忌口6物，做好2事，增强肾动力，肾也许“报答”你
植物蛋白质。肾脏受损的人，像一些植物蛋白摄入过多，很容易加重肾脏负担，也会加重非蛋白氮在体内积存，导致肾脏疾病的产生，所以，像这种食物，也是劝你尽早忌口。
高盐分饮食。肾不好的人，很容易影响正常的水分代谢，造成水肿的情况，这与钠盐有一定的联系，所以，像一些高盐食物，也是最好少碰，有助养护肾脏，肾脏也会报答你。
高脂肪食物。高脂肪的食物摄入过多，不仅会造成肥胖的情况，也会加重动脉硬化，导致造血功能受到影响，影响到肾脏的健康，所以，像这种食物，也是劝你最好忌口，有助保护肾脏。
高嘌呤及高含氮的食物。像一些高嘌呤或者是含氮高的食物，很容易加重肾脏负担，诱发肾脏疾病，所以，像这种食物，也是肾病的根源，劝你还是尽早忌口，有助增强肾动力，肾也也会报答你。
辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物，很容易刺激肠胃黏膜受损，也会影响正常的肾脏功能，诱发肾脏疾病的危险，所以，像辛辣刺激的食物，也是根源，劝你还是赶紧远离，肾脏也许对你说谢谢。
钾离子含量高的食物。肾不好的人，往往会出现肌酐高的情况，所以像一些含钾离子丰富的食物，也是最好忌口，像常见的香菇、菠菜等，也是赶紧远离，或许有助呵护肾脏，肾脏也会报答你。
坚持运动。对于，肾不好的人群来说，要想呵护肾脏，也要坚持适当的运动，这样能够提高自身的代谢速率，加速毒素排出，减轻肾脏的负担。
同时也可以增强肾脏功能，起到养肾护肾的功效，预防肾脏疾病的产生，所以，肾不舒服的人，坚持运动，有助增强肾动力，肾也会报答你。
优质睡眠。睡眠是人体最好的补药，保证充足优质的睡眠，有利于身体的健康，所以，对于一些肾不舒服的人群来说，在平时坚持优质睡眠，有助维持体内内分泌平衡。
同时也会促进毒素排出，减轻肾脏的负担，起到养肾护肾的功效，预防肾脏疾病的产生，肾脏也会报答你。
今天的分享就到这里，喜欢可以