之前看到一篇外媒报道，美国密西西比州女警RobinConner因执勤时在商店盗窃被逮捕。
从案发现场的视频可以看到，事时RobinConner穿着警服，跑到一家体育用品店偷走一双价值美元的运动鞋。
只是店家报警及时，Conner很快便被迅速逮捕，并被该市开除。该市警察局面对采访时表示不解，并认为她5.6万年薪的工资没有行窃的必要。
对此，有网友表示“零元购是祖传手艺”“每年5.6万叨乐的收入还去偷窃？真的本性难移啊！”
“江山易改，本性难移”。
这句俗语道出了人性中一种根深蒂固的观念：
人的性格和习惯一旦形成，要想改变就会变得非常困难。
特别是那些被人们视为“恶习”的习惯，也就是我们常说的“臭毛病”，更让人感觉难以更改。
比如，吸烟、酗酒、拖延、懒惰、浪费、说谎等，这些都属于特定而倔强的坏习惯。
但坏习惯真的改变不了吗？
01
审视自己的习惯
乌申斯基说：
习惯是我们存放在神经系统中的道德资本，你有了好的习惯，一辈子就享受不尽它的利息；
你有了坏的习惯，一辈子就偿还不尽它的债务，坏习惯能以不断增长的利息让你最好的计划破产。
由此可见，良好的习惯对人的一生是有极端重要的作用的。
一说到习惯，人们往往会联想到饭前便后洗手、睡前刷牙洗脚、课前搞好预习、课后完成作业等外在行为习惯。
而乌申斯基则从“神经系统中的道德资本”中揭示了习惯的核心本质乃是人的思维习惯。
我们常说“思想改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。”
当想到要怎么做，或要做什么并付出行动时，这就是思想改变行动了，每一个行动都是由心中念想支持的。
因此，人的外在行为习惯根本上是由内在的思维习惯所决定的。
这也如同萧伯纳所说的：
同样面对喝剩的半瓶酒，悲观主义者会说：只有半瓶酒了；乐观主义者会说：这么幸运，还有半瓶酒。
所以，思维方式决定行为方式，思维习惯决定行为习惯。
上学时我们经常遇到这样的问题：
执笔姿势不正确、上课不听讲等，老师反复强调、反复督查，却总是收效甚微.
为什么孩子的毛病总是改不了？
因为他在内心深处从不认为是自己的错；
而一旦自己意识到姿势不正确、上课不认真听是错误的，几个小时甚至几分钟就能变得正确规范。
究其原因，行为习惯与思维习惯紧密相连。
02
重塑思维习惯
一个人的言行，其背后的驱动因素，便是我们的思维模式。
也可以说，我们的思维最终决定外在行为.
所以要解决根本性问题，改变坏习惯，就要从思维方式入手，重塑自己的思维习惯。
首先，意识察觉
我们要察觉的主要有三样东西.
也就是在面对一件事情的时候，我们的想法是什么？
我们习惯性的行为是什么？
以及我们自己的情绪？
比如说，有的人梦想是买一辆保时捷，但目前的薪资不足以让自己承担它的费用，便感到非常的沮丧。
这时候一个几年不见的朋友来找你了，他刚好开着保时捷的跑车。
这时候我们就要察觉一下，此时此刻的想法是什么？
习惯性行动又是什么？
而我们现在的情绪又是怎样的呢？
这时候，有些人会开始嫉妒又或者是眼红，然后在心里嘀咕着:
“他能买到保时捷还不是仗着他老爸有钱，要是我的老爸有钱，我肯定也能开上保时捷的。”
接着，他们开始习惯性地咒骂着自己的朋友，同时也为自己出生在一个不富裕的家庭感到不公。
如果你也是这样想的话，其实就是透露着你正在处于一个“匮乏”的状态。
当我们处在“匮乏”的状态的时候，其实就是在告诉潜意识：
“自己很穷，自己买不起想要的东西”，以及自己毫无能力做出改变。
那察觉到了以后，我们才有机会改变旧有的思维模式，我们可以选择马上停止;
或者转移注意力，避免自己继续用这种无效且负面的模式生活下去。
那如果我们没有察觉的话，通常就会无意识地继续重复同样的思维模式，到时候可能不只是买车;
当我们看到朋友买房、出国旅游、吃一顿好的，也会陷入这种思维模式之下。
最后在潜移默化之下，我们就会被“定型”或者是自我设限，那么就算想要改变的话，恐怕也是很难的了。
第二步，内心预演
一份来自于《神经生理学期刊》的研究结果发现，心理排练是会产生和身体排练一样的结果的。
里面的研究是这样的，其中一组受试者每天都在内心演练单手弹琴两个小时，要注意的是他们之前是完全没有学过钢琴的。
在实验结束之后，研究人员发现了这一组人的大脑变化，跟在同时间内实际在钢琴键上弹琴的另一组人几乎相同;
这两组人的大脑都产生了几乎相同数量的大脑回路。
这证明了，第一，大脑是可以通过不同的思考方式来被改变的；
第二，当我们专心一致想象的时候，大脑是无法分辨出想法和外在环境真实遭遇到的经验有什么不同。
换句话说，只要靠着想象他就能够变成我们自己的经验。
而这就是内心预演练习。
我们可以想象一下，理想的自己将会拥有什么样的特质？而这些新的特质是可以用来取代旧有的特质。
我们可以想一想身边的一些成功人士，探索一下在他们身上拥有什么样的特质是自己特别喜欢的。
自律，高效，自信，幽默，有使命感还是什么？
那么现在想象一下自己，要是有他们这样的成功特质的话，自己会是一个什么样的人？
我们的思维模式会产生什么样的变化？
而在遇到问题的时候，又会怎样来处理？
在人情世故上，拥有他的特质的你，会采取什么样的行动？
一旦我们反复练习这种心理状态，便可以在大脑里塑造全新的神经回路;
用“成功后的自己”的方式去思考和行动，来打破旧有的思维模式，这也是内心预演的运作方法。
最后一步，提前感恩
我们经常会做的感恩方式就是，当一件好事发生在了我们身上以后，我们才来感恩的。
举个例子来说，我很感恩在路上捡了50块钱;我很感恩因为学到了一个新知识......
而这些都是在发生了事情以后，才做出的感恩。
提前感恩，是告诉自己，想象期待的事情已经发生了，想要的东西已经属于你的了。
在做提前感恩的时候，我们也要有相应的情绪或者感受，像是开心，兴奋，强大等等。
感恩是一股正面的力量可以改变我们的内在，继而影响我们的外在。
比如，我们想减去5公斤的体重，让自己的身材更好看，那么可以这样做提前感恩：
感恩自己因为拥有了更健康更苗条的身材，现在我能够穿上更好看的衣服，自信地上街了。
也很感谢自己在达成目标过程中的自律和努力，每天都有动力的去运动，并且注意良好的饮食习惯。感恩这一切，让我能够顺利完成目标。
一旦我们的想法和感受一致，就会像同频波一样产生强大的作用力。
让现在还没有达到目标的自己，拥有了已经达成目标的思维，想法和行动。
更快速更有动力地朝向目标前进。
重塑思维习惯，也是练就一种能够掌管自己积极看待问题的思维方式。
通过这种方式，我们便能够根据客观情况，主动采取一些积极而健康的行为，长时间积极而健康的行为便会养成积极健康的习惯。
所以改变“坏习惯”最好的方法是更新我们的思维，重新开始，重走一条路，我们也会变得越来越好，越来越优秀。
重启人生，从重塑思维开始
重塑思维习惯的核心是培养积极的思维。积极思维并不是简单的“一切都会好起来”，而是基于现实的、有建设性的看法。
它能够让我们更好地应对挑战，寻找解决问题的办法，并保持内心的平静。而培养积极思维也是需要练习。每天，在我们意识到消极想法时，尝试将其转化为积极的观点。
在彩虹之门疗愈空间，我们可以拥有这种“转化”的能力。首先在色彩心理疗愈师的引导下运用色彩识人技术了解自己，看到自己的优势与不足，看到自己内心的真实想法和情绪状态；
然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，感受真实体验，不再抗拒自己的任何情绪和行为，而是接纳一切，低频情绪也将转化为宽容、感恩、爱等高频情绪，找回内心的平静。
这样我们便会在觉察到自己的消极想法时，改变自己原有的应对模式，以新的积极的模式来应对，建立起积极的情绪氛围，重启积极的人生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，