TUhjnbcbe - 2025/7/28 19:45:00
不得不说，年的开年是我们度过最艰难的一个……不到2个月时间里，全世界发生了澳大利亚森林大火、菲律宾火山爆发、东非蝗虫成灾、美国爆发致命乙型流感、还有我们正处于非常时期。今天我们重点来说说预防病原体的第一步。记得西方有一位数学家，毕生从事圆周率的计算，他花了半生心血把圆周率推算到了小数点后的多位，他也因此受到人们的尊崇；但是后来人们发现他在小数点多位数那里就出错了，意味着他后面的努力全是无用功，这就是一步错步步错。同样的道理，如果今天预防病原体第一步就错了，后面做得再对也是南辕北辙。很多人认为预防的第一步就是去买口罩、带防护用品、去超市应该注意什么、要勤洗手、测体温等等，其实这些应该是最后才用的。那么，正确的第一步是什么呢？其实换个方向就会有奇迹出现，这里说的是方向，不是方法；第一步是提高免疫力，以不变的免疫力应万变，就像我们炒菜做饭一样，是有顺序的，第一步是去买菜、第二步是洗菜、第三步是开火，依次类推……然而今天我们对待病原体直接就是最后一步，买防护用品，就像吃饭一样，菜和米饭都没有煮熟，直接就生吃，顺序都不对。就像被病原体感染而离去的人，难道是专家不专业吗？是因为他们经验不丰富吗？是因为科学技术不发达吗？都不是，而是患者本身的免疫力太差，这也是为什么老人和小孩更容易中招，免疫力差即使在无菌的环境也会生存不下去，免疫力好即使环境恶劣也能生存下来，这就是为什么在今天同样的环境，有人长寿活到岁、有人四十就不活了，非其愿也是其无知矣！诺贝尔奖得主曾经说过：“如果免疫力不高，所有的方法都将白费”。为什么这次的病原体免疫力差的和正常的也会被感染？其实本质是国人长期滥用抗生素和不良的生活习惯，导致普遍免疫力都很差，很多导游还告诉出国旅游的人说：“要带感冒用品哦，国外是买不到的”，却没有想过为什么？因为国外法律是禁止使用抗生素和消炎的，除了手术的时候。国外对抗生素的管理比控制“三害”还严格，因为他们明白一旦滥用，就是免疫系统崩溃，回到发现青霉素的时代，死了几千万人，如果换到现在就是几亿人，甚至毁灭一个国家。大多数人所谓的免疫力正常，不过是自我欺骗罢了，一旦没有量化，人们就会普遍认为都差不多，好像都一样，被表面现象所欺骗；正常的免疫力相当于00人的部队，而生活中人们所说的正常不过是0人的部队，而国人滥用抗生素却像吃饭一样频繁，免疫力能好吗？那么如何提高免疫力呢？我想很多专家都说过很多注意事项，比如世界卫生组织公布的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好的心态，然而这些范围都太大了，很多人根本不明白具体怎么做，那么今天告诉大家一招即可解决，以不变应万变。为什么免疫力会下降？（找原因）找原因有四个层面，看看你在哪个层面呢？1、专业层面看到的是什么，也就是看到的都是病，会说：“原因复杂，病因不清”，可能是这个，可能是那个，说了一大堆但就是没有找到根本原因，就像看到树叶黄了、树枝枯竭了，看到的都是表面，因为被专业本身困住了，就像毛毛虫效应一样，一直在原地打转走不出来。2、原理层面看到的是为什么？在专业层面找到原因，可能是遗传、可能是因为副作用、可能是原发性、继发性等等，说的好像很有道理，也很专业，但还是解决不了实际问题，继续用特效品，继续伤害免疫力。3、生活层面看到的是生活中哪些生活习惯直接导致的？这个需要通过几次甚至几十次的观察、交流、实地考察、反复追问患者本身才能找到，可能是几个月前，也可能是几年、甚至10年前埋下的祸根，可能长期有以下坏习惯比如；熬夜、酗酒、加班、三餐不规律、暴饮暴食、情绪不好等等，可能是一个或者几个坏习惯的叠加和累加，这里有个体差异，就像一千个读者有一千个哈姆雷特一样，原因只有他本人才是最清楚的，只有引导患者本人找到原因，患者才会主动去改变生活习惯，提高免疫力，才能帮到患者恢复健康。4、文化层面这里的文化是指善于思考生活中的很多现象，找到生活中符合“道”的规律。很多人免疫力差，就像大家都听过一句话，人不是死于疾病而是死于无知，听得都麻木了。比如很多人喜欢喝冰镇的饮料、冰镇的可乐、滚烫的食物、吹寒冷的空调、冷水洗澡、牛排吃七分熟、熬夜通宵，这些都是西方文化，不是国人能适应的，体质不一样。相信大家都听过一句话，一方水土养一方人，知道这句话但不明白，所以才会有上面这些行为，这就是无知，这就是文化侵略，很多人被文化侵略了都不知道，所以才会错上加错，以上行为全都是降低免疫力的，这就是看不见的文化决定了看得见的行为，谁能把生活中的逻辑和规律抽离出来，谁就能以不变应万变，谁就能解决实际问题，让患者恢复健康。这就是看不见的思想决定看得见的行为，这就是“道”。所以，只有到了第三个层面和第四个层面才能解决实际问题，让老百姓恢复健康，而不是病越来越多，天堂越建越多。健康在生活里，不在高楼大厦里。提高免疫力，从生活中找到原因，从中国文化中去反思，才能以不变应万变，因为健康是老百姓的权利，不是医学的专利！其实世间万物皆有因果，皆有因果轮回，因果当下报是小病，因果未来报是大病。一旦免疫平衡被打破，人终将为自己的行为买单！作者：国家高级健康管理师牟勇