近日，世卫组织称，全球有约11亿年轻人（12-35岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大是造成风险的重要原因。赶紧摘下耳机了解下，怎样保护我们的听力！
什么叫听力损失？先别忙着慌张和绝望！面对“即将耳聋”这个未来，我们首先要搞明白：什么叫听力损失？
要想听到声音，总共分几步？
简单来说就三步：
1、声波带动空气振动传入耳道，撞击鼓膜，带动中耳内的听小骨一起振动；
2、振动经过耳蜗后带动听毛细胞振动，并将该振动转化为电化学信号；
3、听神经将电化学信号传递到大脑，大脑进行理解后，让你“听到”声音。
在整个“听”声音的过程中，耳蜗内的听毛细胞成为了我们听到声音的重要助手，而我们所说的听力损失，也就是这群“小助手”出了问题。
如果要通俗易懂地回答为什么“高于安全水平音量会造成听力损失”的话，那么原因就是：过大的音量带来太强烈的振动，把你最宝贵又不再生的听毛细胞震坏啦！
如果你还觉得这是危言耸听，来看一个身边的例子：
医院耳鼻喉科主任陈志凌说，他最近接诊的听力受损病人是一位才十三岁的小学生。
毛毛是个六年级的学生，最近家里人叫他时，他常常一脸茫然。有时候要凑到他耳朵边讲话他才能听到。于医院耳鼻喉科就诊。
医生给毛毛检查后发现，他的两只耳朵都存在严重的听力下降问题。妈妈说，毛毛原来学习成绩很好的，人也很阳光，还爱打打篮球。但就是因为迷上了游戏，整个人好像是变身一样，运动也不去了，整天就宅在家里打游戏。
“正常人一般要到45岁才会开始高频听力下降，毛毛检查出来时已经下降了。而且由于长时间低头打游戏，他的听力恢复比较困难。”陈志凌医生遗憾地表示。
陈志凌主任建议，家长要尽量避免孩子接触过多电子产品和游戏，同时还要注意提醒孩子多多去户外运动。在日常生活中，看电视、听音乐的时候音量不要太大，佩戴耳朵最好用耳罩式，而不是耳塞式的耳机。
我们的耳朵有多娇贵？我们的耳朵非常娇贵，医院耳鼻喉科曾做过实验：听力完全正常年轻人，听MP3，音量最大(一般情况会超过85分贝)一个小时后，他们的高频听力会出现暂时性阈移(暂时性听力受损)。在停止听音乐，耳朵得到休息后会恢复。尤其要注意，劳累时不要听高分贝音乐，避免耳朵“压力加噪音”的叠加损伤。
耳朵还是五官中最怕冷的器官，因为耳朵里分布着末梢毛细血管，血液越少，能量和热量也越少，这些热量还特别容易被带走。天气一冷，还会发生突发性耳聋，听力下降，耳鸣等病症。因此，一旦发现耳朵不舒服，千万别轻视，一定要及时就医。
怎样保护听力？八点记牢！①选择有降噪功能的头戴式耳机；
②戴耳机听音乐，坚持“60-60-60”原则：音量不超过最大音量的60%，连续听不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝；
③路过装修场所、建筑工地，放鞭炮时，把耳朵闷住，快速通过；
④少去舞厅、酒吧等音乐放得比较响的场所；
⑤能不用药就不用药；
⑥饮食清淡，保证身体血液循环良好，营养耳神经；
⑦公交车上、睡觉时不要听歌；
⑧千万不要用一只耳朵听歌。
资料/市卫健委
编辑/陈阳希
版式/陈阳希
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