焦虑通常表现为恐惧、躁动不安、注意力难以集中、失眠或容易激怒等等。
当人们感觉到事情失去控制，或者难以做出决定，又或者难以开始一件事情的时候，最好的方法就是“以最坏的方式去做事情”。这听上去可能有些奇怪，但研究者们认为这是一种有价值的做法。这是因为这种做法能够让患者们快速地作出决定以及采取行动，从而减少浪费的时间。
你是否会对自己的错误耿耿于怀？想象一下如果有一个朋友时时刻刻在指出你生活中的错误，你是否会终究忍无可忍呢？然而，很多朋友对自己要求却过分严格了一些，这也是焦虑产生的原因之一。因此，我们需要适当地改变这一习惯，学会放松对自己的要求。
通过帮助他人树立生命中的信念
大家回想一下自己一天当中究竟有多少时间是在为他人考虑的。如果这一数字很小的话，那么你的心里健康状态堪忧哦！不管我们究竟工作多努力或是挣多少钱，我们如果不能够从他人身上获得需求感或者爱护的话，那么就不会真正的开心。
这不意味着我们需要他人的赞扬，但实心实意地为他人做一些事情，降低对自我的