衰老是一个正常的生理过程，任何人都无法避免，但对于个人来说，每个人的衰老速度是不一样的。
现代社会，无论是工作还是家庭，男性都需要承受更大的压力。如果他们平时不注意调节情绪，缓解压力，再加上一些不良的饮食生活习惯，比如熬夜、喝酒、抽烟等。很容易给身体造成负担，加速衰老进程。
一旦发生衰老，身体各器官的功能会明显下降，男性在生活中容易产生不知所措的感觉，对生活和工作都会产生很大的影响；
所以，如果发现自己有衰老的迹象，就要开始及时调整身体，延缓衰老，提高生活质量。那么，男性衰老有哪些表现呢？
1.肺活量变小。
随着年龄的增长，肺功能也开始逐渐下降，尤其是45岁以后，更加明显。
如果发现近期活动中总是出现气喘、呼吸困难、乏力等症状，说明肺活量下降，身体开始逐渐衰老，需要及时保养。
尤其是那些
长期吸烟
人，由于烟草中的有害物质对肺部的损害，肺活量下降更为明显，这类男性应该
减少吸烟者的数量
，如果可以的话
戒烟
再好不过了。
2.腰变大了。
如果男性开始衰老，身体的代谢能力也会下降，吃进去的食物不能及时消耗，反而会转化为脂肪堆积在体内，尤其是腰腹部，使腰围增大。
一旦男人的腰围超过85厘米，就会诱发很多健康问题。所以，腰围过粗的男性，要减少热量摄入，多运动，提高新陈代谢，逐步缩小腰围。
3、经常尿频、尿急
前列腺是男性十分重要的器官，它可以分泌出前列腺液，控制勃起、排尿，然而，年龄越大，前列腺炎、前列腺肥大等各种前列腺疾病容易找上男性；
并引起尿频、尿急、排尿困难等症状，男性若出现这些症状，说明身体正迈向衰老，医院检查。
4、听力、视力减退
肾开窍于耳，男性若是开始衰老，肾气不足，会影响听力，造成听力下降、听力模糊甚至是幻听等症状。
此外，身体衰老后，视网膜也开始老化，可影响到视力，造成视物模糊等症状。出现这些问题，男性也要抓紧时间保养，延缓衰老。
5、经常便秘
随着年龄的增长，体内的消化器官机能下降，肠胃的消化、吸收能力不如年轻时，肠道蠕动越来越慢；
如果在饮食上没有及时作出调理，仍然大量摄入高脂肪、高蛋白的食物，很容易造成便秘，这也是衰老的表现之一。
虽说人人都会衰老，但不良的生活习惯可加速衰老的发生，男性在生活中出现以上几个表现的，说明身体已经逐渐步入衰老；
如果此时可以开始保养身体，养成健康的生活习惯，调节饮食，坚持运动，那么身体素质可以得到很大程度上的改善，也有助于延缓衰老的来临。
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