血管遍布人体各处，是人体运送血液的管道，也是我们每个人维持生命的管道。
那么，血管硬化都会有哪些早期预警？
?预警一：早醒或醒后难入睡。
睡到凌晨三四点甚至更早就会醒来，之后就再也睡不着了；或者是入睡后很短时间就醒来，之后辗转反侧一两个小时之后才能再次入睡，一夜之间反复出现。
这种状况属于睡眠障碍中的“早醒”。
年过45岁以后，如频繁出现早醒，又查不出原因，很可能是脑血管硬化的信号。
?预警二：白天频频打盹、打呵欠。
明明没做什么太累的事,但白天还是老是打瞌睡，频频打呵欠。
这也是大脑缺氧的表现，很可能是脑血管硬化所致。可怕的是，大家往往会把这些症状看做睡眠不足的正常表现，从而任其发展造成严重后果，如中风甚至猝死。
?预警三：经常头晕、头痛、健忘。
若一个人经常头晕头痛，必须警惕脑血管发生病变。脑血管硬化到了一定程度，记忆力也会随之下降。
因此，对于健忘一定要重视，不要单纯只当是年龄大的缘故。
?预警四：其他身体问题。
②一侧麻木，尤其是肢体无力，情况更危急；
②眼前黑蒙，或一只眼睛视物不清，甚至有重影；
③喝水、进食等过程中，经常莫名地出现呛咳；
④握力下降，如东西明显拿住时却掉在地上；
⑤常流鼻血，如果高血压患者经常流鼻血，半年内很有可能出现脑溢血。
注意：当出现上述症状时，我们一定要引起重视，医院检查。建议30岁以上的人，定期做动脉超声检查。
血管硬化早已不是老年人的专利，年轻人同样要重视血管健康！
血管硬化，都会造成哪些危害？
血管硬化最常见的并发症是高血压病，由于血管会分布在全身的各个部分，包括了大脑、心脏、肾脏等：
①发生在心脏血管的硬化：
会导致冠状动脉粥样硬化性心脏病，出现心绞痛、心律失常、心衰、心肌梗死等并发症。
②发生在大脑血管上的硬化：
容易出现脑血栓形成，严重的话会出现脑梗死，甚至是脑出血。
③发生在肾脏的血管硬化：
会出现蛋白尿，甚至是肌酐的升高。严重的肾脏动脉硬化，会引起肾性高血压、尿*症等。
④发生在下肢的血管硬化：
会导致下肢动脉硬化闭塞，出现间歇性的跛行，下肢冰冷、肤色变暗，甚至坏疽溃烂等。
⑤发生在大动脉的血管硬化：
大动脉粥样硬化可以引起主动脉瘤、动脉壁夹层、附壁血栓、血肿，甚至破裂致命。
⑥发生在肠系膜动脉的血管硬化：
可表现为原因不明的恶心、呕吐、便秘或腹泻、餐后腹痛等胃、十二指肠、胰腺、肠道功能失调的症状和消瘦，也可因肠系膜动脉血栓栓塞而导致肠坏死、便血等致命性疾病。
随着年纪的增长，血管出现与年龄相一致的硬化，这是不可避免的事。但因不良习惯所造成的血管硬化是可以避开的！
保持血管活力，避免硬化，日常我们应该怎么做？
①饮食适当控制总热量，体重保持在正常标准范围。
超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～l千克即可。
②平时饮食应该做到低盐、低糖。
每天的盐分摄入需要控制在5克以内，盐分过高，会加重血压的升高；高糖的食物会导致肥胖超重，引发糖尿病。
③平常多喝白开水，保持血管有弹性。
水是最好的溶剂，能够稀释血液的粘稠度，帮助提高身体新陈代谢的能力，促进废弃物的排出，对于保持血管弹性有帮助。
④坚持运动，保持血管年轻化。
锻炼身体既能够增强体魄，又可促进血液循环，避免血管堵塞，保持血管的年轻化。
⑤少吃多餐、禁烟酒、常喝茶。
进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天4～5餐。而茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。
⑥少吃动物油(猪油)：
防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。
因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。
注意：很多不良的生活方式，包括吸烟、酗酒、缺乏运动、压力大等，或者有高血压、高血糖、高血脂等危险因素，都可以让我们的血管加速老化。而血管硬化，带来的损害比较大，轻的就是简单的受损、瘫痪，严重的会影响到生命。
所以为了我们的身体健康，从现在开始就要好好养护血管，保持规律的生活习惯！
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