北京那个医院看白癜风 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/现在有相当一部分人群，当知道自己血压高了的时候，但是并没有不舒服的感觉，所以也就没有对自己的高血压进行药物干预和其它方面的治疗。
高血压被称为“无声的杀手”，因其患病率高、致残率高、致死率高，成为危害人们身体健康的最常见疾病之一。目前，我国成年人高血压的患病率高达19%，但知晓率和治疗率不高。
其实很多人并不知道，长期的高血压如果不积极治疗控制的话会有什么严重的危害！大部分人认为，我没有不舒服啊，干嘛要吃药啊？这个无知的观念会自己害自己的，到时候一旦出现并发症已经为时已晚。
今天就和大家聊聊，血压长期居高不下的危害：
1.动脉压持续升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。
2.高血压常见的并发症有：冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、冠状动脉硬化、中风、左心室肥厚等。
3.在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。
4.高血压严重的并发症是脑中风，发生脑中风的概率是正常血压的7.76倍。
5.长期血压高，动脉硬化会发展很迅速，就会导致大血管和小血管发生硬化、包括眼底血管的病变引起的视力下降，甚至可引起视网膜眼底的病变、出现渗出或者出血情况，严重的会引起失明。
高血压的危害给人们的日常生活带来很大的负担，严重的甚至是家破人亡。
所以有高血压的人们还是抓紧积极控制治疗，目前的药物虽然不能根治高血压，但是能把血压控制在正常范围内，还可以通过日常的饮食、运动、积极控制体重的增长，等改变日常不良的生活方式控制血压。
这里可以给大家几个简单的方法：
1.早睡1小时
发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究发现，每天晚上比平时早睡一小时有助于降低高血压。
许多睡眠不足的人通常长期处于紧张的精神压力、焦虑和易怒的状态。大脑皮层兴奋抑制的过程容易失衡，导致全身小动脉痉挛，外周阻力增加，从而导致高血压。
2.按耳朵后面的降压沟
可以每天按摩降压槽，有助于控制血压。降压槽位于耳廓背面，是由外向内的凹槽。双手按压凹槽，自上而下按摩，每次3~5分钟，可达到局部酸痛、发热、微红。
3.绕绕脚趾和脚踝
当你的脚感到非常疲劳时，尝试在脚踝或脚趾周围做会很快缓解疲劳，因为在这项活动中你的脚的血液循环得到了改善，这也有利于辅助降血压。交替转动脚踝约20次。
高血压现在已经不再是老年人的专病了，很多30岁的人就有了高血压，并且根本不当回事，还是照样去尽情的挥霍自己的身体。
所以，健康的成年人，也应该每两年测一次血压，了解自己的血压情况，发现血压异常，及时调整，避免发生各种严重的并发症。
希望这篇文章能警醒到人们，后续我们也会持续分享高血压的饮食与运动，让我们健康抗压。
